是蛋白质，极限运动会使肌肉拉伤，必须要补充足够的蛋白质用来修复。如果营养跟不上，那么极限运动跟折寿或者自残也没什么两样。”
“等你肌肉拉伤恢复了，就会重新生成肌肉组织。到这个时候，你的上肢力量就会有长足的提升。不过，在肌肉修复的这会我不会再练你的上肢。”唐仲锋告诫苏辰，“你最好也不要练，这个极限运动的量我都是算好的，你要是多练的话对身体也不好，还影响肌肉修复。”
“好了，今天到这就结束了，你喝杯牛奶准备走吧。”
“嗯，好。谢谢唐哥......”苏辰已经快要连道谢的力气都没有了。看来那句“经过极限运动的人都会感到累”的这句话是对的。
苏辰的手麻木完以后就是疼痛，举不起来了。看着关上的车库门，苏辰不得不看向把玩着杠铃的唐仲锋......
“哦哈哈哈哈哈，我忘了。你这手估计这两天都没法用了。”唐仲锋走过来开上门，顺便帮苏辰背上包，“我当初训练的时候也是这样，不过我们可是全身都废的。练爬的力气都没有，就在训练场上睡的觉！”
回忆起往事，唐仲锋哈哈大笑，“你可想象不出来当时是什么样的。”
“那我还真是幸运......”苏辰嘟囔着，拖着步子走出了唐仲锋的住所。