里路是不算什么，可是在这酷暑炎夏，太阳最烈的时候。平时都是锦衣玉食，养尊处优的李云，这就是一场毅力的考验。
“嗯，”老道点点头，捋捋自己颌下长髯，显出极为满意的样子，“傻小子，不要光这样乱跑一气。”
李云显得一愣，不过他边跑边和老道交流：“师父，那我该怎么办？”
“心法、步法、呼吸法。气转全身，洗涤全身，每一次心跳，都有一点药效流淌到你的血脉中，要把全身所有地方，都运转到。”
三脉四轮为要点，精气神血如转轮，心有八轮平行转，喉轮天轮倍倍翻，腹轮三百六十道，脊椎后背要记全。一脉如锥通天地，二脉如环左右分……
口诀在嘴里念叨，精气神在自己心轮中慢慢转开，一轮二轮三轮……八轮以后上升到喉轮。
李云根本不知道，这是自己的精气神血，那一方在转动，在完成这些活动。
他也不知道，这三脉四轮就是最为高深的密宗佛法，如果不是那位老道的帮助，没有十年八年的修炼，也不可能在自己身体里能呈现出这些脉轮的虚影。
心法的流转是非常缓慢的，由于是第一次，这种流转，比这蜗牛的攀爬要慢上好几倍。如果佛门弟子知道这一情况，一定会惊讶的掉下来一地眼珠，他们打开出现这种佛门最高心法，起码也要几十年。
步法讲究阴阳平衡，每一步要长短搭配，方位搭配，迈动的腿角度搭配。按照这种方式，李云就不像在跑步，而像是在学练跳舞，一下一下的跳动。
呼吸法也要按照师父所教的鼻息之法。长短粗细搭配的要恰到好处。
大约一个时辰，李云首先掌握了呼吸法，这种呼吸给李云带来了意想不到的效果。首先，体力上有所增长，刚才跑步所产生的疲惫，在一步步恢复。身体似乎产生了一个动力源，消耗有，但是，有一处在源源不断产生着动力，弥补着消耗。
精神上，自己的大脑更显得清明，就连自己的眼睛也显得明亮了一些。
这说明精气神都在恢复，没有了原来那么重的消耗。
得到呼吸法的好处，李云黝黑的脸上现出了会心的笑容，他知道自己终于又一次得到了师父的认可，也终于相信师父所教导的功法，的确有出人意料的效果。
那么，呼吸可以自己进行，就好好的练习步法。
短短长，短短长，短长短长，短短长……
每一步都有规定的距离。这种步法有一定节奏，就像