阳光明媚，我很想跟吴乐乐出去浪漫浪漫，培养一下我们伟大的感情，结果沐蓝蓝与于封、沐小凡各搬了一张椅子在屋檐下坐好了，泡了一壶茶，边喝边说：“今天教你练阴劲。”
我不懂得什么叫阴劲，只知道阴功，就是那个意思，男人都懂，所以我觉得很惊诧，这沐大队长难道大清早地跟我开玩笑？不料她又接着说：“你要练阴劲就是等于练习怎么使用腰力跟脚力，现在先训练你的腰力。”然后指了指庭院里的那个单杠，叫我双脚扣住单杠做伸展的动作。我在做的时候，沐蓝蓝坐在那儿一边跟于封聊天一边喝茶，也没有管我，但是我很认真的接受训练着，只是做了没几下就没力气了，正想下来的时候沐蓝蓝说道，要是完成不了一千个来回你今天晚上就别指望能吃上饭。
吴乐乐不乐意了，说一千哪能做得了啊。
唉，还是自己的女朋友疼自己的男朋友啊，我心里很感动。
沐蓝蓝却说：“你别少看了他，他体力不可限量。”接着又说，你一说到吃饭我现在就饿了，边说边叫于封和沐小凡将一些木头棍、干树叶之类的堆了一堆在我身下，点起火，烤着地瓜……
尼妹的，这不是烤地瓜，这是烤我啊！
在火攻下，我不得不扯着上半身往上拉，可是双手又给绑的死死的，就只能用双脚扣住单杠，要是松开脚就会直接掉尽火坑。我只能这样受虐的方式完成了今天的任务一千个吊单杠……简直太残忍了！
所以第二次，我是无论如何也不上那单杠了。沐蓝蓝不紧不慢地说：“不上单杠没事，那就练刚劲，先给我讲了一番大道理给我“洗脑”，说什么练刚劲就必须有足够的手臂力，手臂力不够使用刚劲的最大能力就等于给封印住等等，我一听觉得有道理，就兴致勃勃地问到底怎么练，沐蓝蓝说，很简单，做俯卧撑，我问做多少个，然后沐蓝蓝想了一会回答道1万个，我大惊失色，朝他骂道这怎么可能！沐蓝蓝想了想说：“额，那么十万个好了……”
苦不堪言。
她又叫吴乐乐给我买了几大袋药材回来，烧水给我泡澡。
真舒服啊，只可惜吴乐乐不愿意陪我一起泡，这是唯一的美中不足了。
接下来就是真正的格斗技巧了。
按沐蓝蓝的的教导就是如何使用最有效的方法用身体上的关节对敌人进行攻击，用最有效的办法做最有效的击杀招数——我觉得这沐蓝蓝在教我武术，跟道术完全扯不上边嘛，不过我对学武有极浓的兴趣，所以我学得非常带劲。