“很好……但是，要想学会蝴蝶舞步，还是得先提高脚步灵活度。”
“所以，现在开始10分钟的脚步灵活度训练。”
庚浩世不耐烦地说着：“啧，搞什么嘛……”
没等庚浩世说完，就听到于曼曼的狮吼：“小二！你小子再瞎哔哔，就阉了你！”
不论几次，每当听到于曼曼的怒吼，庚浩世总能吓出一身的冷汗。
Tony还是一副好好先生的样子：“别着急，只要你们想学，我迟早会教你们的。”
“那好，我们开始脚步的训练。”
接着，Tony就带着全体队员，进行了1分钟的原地高抬腿快跑、1分钟的原地半蹲快跑、1分钟的向左向右快速移动、1分钟的向前向后快速移动、1分钟的左右脚前后交叉快速移动。
看似简单的动作，可是，这一套动作下来，队员们双脚都已经开始酸痛，而且心脏狂跳，就差没从嗓子眼里蹦出来了……