所谓的逆腹式呼吸，其实就是通过人有意识的控制呼吸，来感觉意识自己的呼吸，以呼吸的运行路线来感觉意识自己的身体变化。也就是！通过呼吸运行路线来感觉意识自己的身体每个角落的情况……”彭舟滔滔不绝地解释起来。
可是！他的这种解释，洛公子听得云里雾里。
“你？你能讲通俗一些，简单一些！你？你这么讲我听不懂！我？”洛公子显得一脸羞愧地样子，说道。
“这个？”彭舟也傻眼了，自己讲解了半天，讲得是口干舌燥，结果对方没有听懂。
“你先别讲理论，你讲具体怎么做？”
“我这就是在讲怎么做啊？”
“你说的我真的听不懂，可能是我太笨了！我？”
“我？”
“你说的感觉意识，呼吸什么的，我就是没有感觉意识，我感觉不到你说的，所以！我听不懂！”
“这个？”彭舟摸了摸自己的脑袋，回想了一下自己先前所说的，并没有找到哪里有问题？这些都是他的修炼心得，怎么？洛公子听不懂？我姐夫他？他真的很笨？
不对啊？我姐夫洛公子的智商，好像还行。最起码！比臂力王他们强。应熊将军他没有见过他不了解，最起码姐夫在现在所有人面前，算是很聪明的。
“你教我怎么呼吸？怎么才叫逆腹式呼吸？”洛公子提示道。
“哦？对对对！”
彭舟这才想起来：自己还没有教对方什么是“逆腹式呼吸”，就讲起修炼心得。别人都不知道什么叫逆腹式呼吸，又怎么感觉意识到逆腹式呼吸的作用呢？
“你说！我听着！我是自我感觉不是太笨的！你讲！讲通俗一些！怎么呼吸才是逆腹式？”
彭舟点点头，说道：“对不起！我？我是第一次教别人修炼我没有经验！对不起！”
“别废话！教我！”
“好好好！”彭舟不得不接受姐夫的喝斥，开始教导起来。
所谓的逆腹式呼吸，就是吸气的时候，提肛、提阴，腹部同时向上提升，感觉气从鼻子吸进来了进入腹腔之内。腹腔之内充满了气，腹部是不是就上升起来了？
在这个同时，感觉气从鼻子从前面进入腹腔之内，再从肛、阴之处通过后脊梁上升到头顶，再下行到嘴、腹腔之内，如此反复。
反复一次为一个轮回，反复七次为一个小周天，反复七七四十九次为一个大周天。
不要刻意逆腹式呼吸，