从第一个动作开始，前面的动作周少瑾如今已经能做到行云流水，对他而言不存在多少难度，但是从第三十个动作开始，就赶到吃力了。
半个小时后后，八十一个动作做完，周少瑾已经全身汗如雨下，不过他没有停下来，立马开始练习那八十一式体术，筑基篇中的锻体法中，前面的八十一式动作可以算是热身运动，主要锻炼身体的柔韧性，后面的八十一式体术才是核心，锻体身体的皮肉筋骨等各个方面。
全身灼热腾腾，周少瑾感觉自己像是泡在高温度的温泉中，全身的毛孔都舒张开来，体内血液沸腾，筑基丹的药效在体内彻底发挥起来，药效之强有些出乎周少瑾的预料，不过越是这样，周少瑾心里越高兴，因为对他而言越有利。
周少瑾彻底抛弃一切杂念，心神融入体术淬炼中，心与神和，心与意合。
筑基期的修炼，炼精化气，与天地灵气的关系并不大，主要是炼化体内的精元化为气血，精元完全可以通过吃肉食和丹药来补充，可以说这个境界，哪怕是末法时代，只要有修行之法，所有人都可以修行，而且不受天地限制，唯一受到限制的就是自身的资质和资源。
山顶之山，周少瑾汗如雨下，却像是完全感受不到一样，身体演练八十一式体术，八十一体术，每一式也并不容易，很多招式做出来甚至比前面的八十一式动作还要难，每一式的演练对身体都有很高的难度和要求，不过也正是这些高难度的要求，才能达到淬炼体魄，炼化精元的效果。
“少瑾”“这么多汗，干嘛去了你”“...”
清晨，五点多，天色刚刚放亮，周少瑾满身大汗的回到宿舍，上衣彻底湿透，头发也是湿漉漉的，看得刚刚起床的朱亚文、陈虎生、王文三人目瞪口呆。
“刚刚去锻炼了一下。”
对三人笑笑随口解释了一句，说完走进宿舍拿起毛巾向浴室走去，冲了个凉出来之后换上衣服然后和朱亚文、陈虎生、王文三人一同向着军训场而去。
日生日落，时间流逝，随后的军训时间，周少瑾每天的生活也开始变的规律，晚上十点多出门，早上五点半左右准时回到宿舍去参加军训，有空闲的时间就抓紧时间睡觉。
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“柳姐，早上好啊！”
七日后，二十二号，早上，八点多，简单吃过早餐，刘箐一身职业套装来到电视台，刚刚进门就看了同样一身职业套装的柳青。
“