比大拇指稍大一些的晶莹白瓷瓶，里面的筑基丹共有十颗，上面并没有强制说明一次性服用多少颗，因为同一种丹药，对于不同的修士所需要的数量是不同的，比如周少瑾现在的修为只是刚刚踏入筑基小成，服用筑基丹或许只需要一颗，但是随着后面修为的提高一次性服用的筑基丹绝对会提高。
做个最简单的比喻，如果把人的身体比作瓶子水缸之类的容器，那么丹药就可以看成是水，只能容下一颗丹药的量，就绝对容不下第二颗，所谓水满则溢，多不受补，只能容纳那点量，多出来的也只是浪费，甚至可能水过多无法溢出直接将容器涨裂都有可能。
拿出筑基丹倒出来一粒在自己的右手手掌心上，丹药小拇指大小，通体圆润光华，呈乳白色，散发着一种淡淡的香味，倒出来这一粒筑基丹后，周少瑾将剩下的收回无常令中，他不知道自己现在一次性能吃多少粒筑基丹，为了稳妥起见，决定先服用一粒看看情况。
若是服下一粒不是自己的极限，那么下次可以尝试多服一粒，反之，若是一粒对自己现在而言还多的话，他相信一粒筑基丹的药力再强自己怎么也能承受。
“咕咚！”
丹药进口，入喉即化，在喉咙处的时候，周少瑾就感觉筑基丹直接化作了一道清流顺着喉咙流进肚子，随后，他就感觉一股热气在自己的肚子中升起，像是一团火焰一般，就像上次服用溯源丹一样，不过这次没有上次那么痛苦，仅仅只是感觉一股灼热感从小腹的肚子中升起，然后化作一道道暖流融入血液中流变全身，让自己整个身体都开始变得暖烘烘的。
慢慢的，周少瑾感觉顺着这一道道暖流在身体中扩散，自己体内的细胞都像是受到刺激了一般，全身的细胞都开始跳动，身体的毛孔也全部在这一刻舒张，有一种热血沸腾的感觉，周少瑾知道这是筑基丹的药效开始了，当即不再犹豫，开始修炼起来，按照筑基篇中的那八十一个动作姿势，从第一个动作做起。
筑基期的修炼主要是炼体，淬炼体魄，也讲究在一个炼字，这个境界，打坐入定反而是无用之功，最主要的就是通过强大的运动锻炼来达到淬炼体魄炼精化气的效果，当然这个锻炼也需要特定的方法，并非简单的运动就行，否则世界上运动的人那么多，恐怕早就有人步入筑基境界了，修行修行，若是没有功法入门，又怎能修行。
筑基丹药效在体内扩散开来，周少瑾只感觉全身让是泡在热水中，而水的温度则越来越高，按照筑基篇中的锻体之法，先是八十一个动作，