这一次训练的主要内容很简单，大概包括体能训练、技击训练和武器训练等三大部分。
此次集中训练周期为21天，在这二十一天中，前十天主要进行体能训练，剩下的时间，则用来熟悉军队内的格斗术以及枪械使用等一些基本的武器常识，培养战斗意识。
当天下午，吃过军队的午餐之后，王铮等人就在3班班长的带领下，开始了他们的训练。
训练的内容是负重拉练，每个人身上负重20公斤，围绕操场跑5000米。
结果王铮等七人，除了王铮小跑完了这五千米，其他人到最后都是用走的，硬生生走完了五千米。
等五千米跑完，众人都气喘吁吁，体质较差一些的，像是林家成更是直接躺在了地上。
“王导接下来的二十天，咱们都是这种强度的训练么？”
林家成躺在地上，大口大口的呼吸，甚至他累的连眼睛都不想睁开。
王铮还没回答，就听到一旁的班长“段江”说道：“你错了！”
还不等林家成脸上露出喜色，就听段江背着手来到林家成身旁，说道：“这才哪到哪？今天只是试验一下你们肉体的承受程度，明天的训练任务比今天的只重不轻！”
“啊？”
听到这句话，不止林家成脸上露出沮丧，其他几人也都脸色微微一变。
第二天，昨晚九点多就睡下的王铮等人，终于迎来了地狱一般的训练。
清晨，五点半起床，去负重跑步五千米，然后早饭，早晨八点，训练挂勾梯上下。穿越30米铁丝网来回。
由于王铮等人是第一次训练，所以班长段江特意控制几人的训练量，并没有让大家一来就按照标准的训练量来，每一个项目都是按照几人身体的承受能力来的。
上午十点，来到健身房锻炼，举哑铃、拉拉力器以及臂力棒，锻炼基本的力气。
下午，则是军姿训练和一些基础的军体拳练习，到最后，则是野外拉练，负重跑五千米！
就这样，时间就在众人锻炼中悄然度过。
这期间，不是没人喊过哭、喊过累，但大家都咬着牙扛了下来。
演员，就必须要有自己的职业道德。
时间流逝，很快就过去了十几天，除了除夕那天，整个军营的训练强度弱了一些，其他天，王铮等人的训练一直没落下。
此时，距离军事训练结束已经只剩十天了王铮等人也早已开始进行枪械、格