参悟道。
他精通五十多门拳法，早已不是武术界的小白，因此看完【铁布衫】的修炼方法之后，立刻就找到了诀窍。
……
秦奋随后盘腿坐地，开始修炼这口丹田气。
虽然如今救十三姨要紧，但他知道，如果自己学会【铁布衫】的话，那么营救成功的几率无疑将大增。
所以秦奋准备耗费十分钟时间来修炼。如果学成，自然万事大吉。如果学不成，他也不再耽误时间，马上去救十三姨。
修炼丹田气，最主要是呼吸吐纳。
一般人的呼吸吐纳是不受控制的，自然而为，吸出多少气，便呼出多少气，体内不会存有多余的气。
但普通人经过训练之后，也可以控制自己的呼吸吐纳，让身体更加健康，更加有力量。比如运动员的呼吸，就比一般人沉稳的多。他们就算剧烈运动，短时间内，也不会大喘粗气。
而高明的武师，更可通过特殊的呼吸吐纳法门，将这股气导入丹田，化为内气，游走于全身经脉，舒经活络，强身健体。
秦奋现在就依照【铁布衫】所记得呼吸吐纳法门，凝神静心，将呼吸之气导入自己的丹田。
这一步对普通武师而言，是千难万难，异常凶险的。历来不知多少人在呼吸吐纳之时，分心走神，以致内息出错，走火入魔。
但秦奋既懂得茅山派的【静心咒】，又有太极八卦坠护身，静心辟邪，所以寻常武师的天堑畏途，在他而言却是康庄大道。
秦奋很快就定下心来，进入到了心无杂念的状态之中。一缕气也随着他的意念，下入丹田。
寻常人的呼吸之气，并不能直达丹田。人之心脏原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有，原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。
老子《道德经》所说“天地之间其犹橐龠（tuoyue）乎，虚而不屈。”就是指的这根管。因此要想将气导入丹田，就必须重新冲开橐龠管。
但是操之过急，就可能损伤这根管。很多人修炼气功不当，以致胸闷胸痛，就是损伤了这根管。所以要想打通这橐龠管，就必须不急不躁，随遇而安，不可勉强。这也正是道家讲究的“清静无为”。
……
不过秦奋却不知道这个忌讳，因为【铁布衫】秘籍中并未提及此事。
其实这也是严家先祖故意为之，不做警示，以防止其他人偷到秘籍之后，学会他们家