好，就这样定了。”戴着眼镜的高城沙耶以拳头一击手心，这样言道。
因为鸣人的安排本身就非常妥当，更何况现在也没有其它事情可做，若是能够借着等待小室孝恢复的休整，增强队伍的生存力、战斗力，那当然是再好不过。
只是，高城沙耶并没有想到，自己很快就为此非常非常懊悔了。
上午，体术课。
“真正威力巨大，杀伤力强悍的武技，几乎无一不需要长时间的打磨修行。所以我不会教你们拳法，你们能把我教的几个动作练好就可以了。”因为两个世界人的体质不同，鸣人并不打算教导眼前这些人怎样提炼查克拉，因为很可能根本提炼不出来。
道家气功倒是可以练的，这个世界的人，在体质方面似乎比地球人还要强上一些，但那个太慢了，动辄十年筑基，根本是远水解不了近渴。
因此，鸣人昨晚就思考过，他决定将几式锻炼身体柔韧度的瑜伽术，教给眼前这几个女孩子。
封元敛息术当中的瑜伽术练好了，对于像毒岛冴子、宫本丽这样的武者可以提升战力、耐力，对于鞠川静香、高城沙耶这样的后勤人员，可以提升灵活性，奔跑的速度。
说实话，在面对大多数危险的时候，跑，往往比战斗更有效。当然，这个道理只适用普通人，战争当中，就不适用这样的道理了。
战争，是一件违逆人性的事，只有直面恐惧，战胜恐惧的一方，才有更大的机会减少损失，获得最后的胜利。
解说后，鸣人当着几个女孩的面，开始做出各种诡异而古怪的瑜伽术姿势：什么半鸽子式，幻椅式，坐立单腿侧拉伸，半鸽子式前蹲，瑜伽蹲，战士一式等等。
做这一套动作，倒还不算太累，但动作要做得标准需要拉筋拔骨，毒岛冴子、宫本丽甚至鞠川静香做的时候，都还没有什么，只是疼痛吃力而已，等到了高城沙耶这个体育废材的时候，因为需要把双腿从后面压到头前面，整个过程把高城沙耶疼得发出杀猪一般的惨叫。
“这个疼，是有必须要吃的，这几个运作可以让你下盘稳固，并且拉开韧带后，以后就不会那么容易崴脚了，会让你的双腿更加有力。”宫本丽与鞠川静香两个人几乎都压不住不停喊疼的高城沙耶，但一旁管束的鸣人却神色冷然，让两个女孩也不敢放手。
渐渐得，那种疼过劲了，或者说喊累了，高城沙耶的叫声也就没有那么吓人了。
仅仅只是教导四个女孩一些基本的瑜伽术姿势，便用掉了两个