，是觉醒等级，但是基础还在。
只是稍微点了下，她便上手了。
李玟有些放心了，最起码这样君队长的要求他能办到了。
要不然换君队长来训练余钱的时候发现没有达到她要求的水准，他还是会有些，怕的。
上午十点半，余钱从跑步机上滑下来，无力的瘫在地上。
“李老师，你别叫我了，我要死了，我要死了，呜呜呜.........”
李玟蹲下来，看着余钱的样子，忽然有些想笑，但是他忍住了。
“休息十分钟。”
“嗯！”
休息了！
余钱蠕动着自己的身体，向着前面的水杯去了。
李玟摇了摇头，看向那边的设备。
还有一套呢，中午饭是十二点，下午的项目他不清楚，想必也不会是什么轻省的了。
“可以试试用异能揉一揉身体。”
如果会的话，李玟又提了一句。
水系异能都差不多，有修复和治愈的作用。
余钱点点头，慢慢坐起来，试着调动水系异能推一推肌肉。
李玟捶了下沙包，试了下力道，嗯，不错，手感很好。
余钱撇过来一眼，看到李玟的动作，微微张了张嘴，要打沙袋了吗？
“好了，来跟着我打沙包。”
李玟看着时间，已经十点四十了。
打一个小时，差不多吧。
应该不会很累。
两个沙包，李玟握紧了拳头，“看着，腿部腰部的力量很重要，这一拳过去，带动的力量若只是手臂的，费力费手，还疼。”
“若是调动全身的，力量会很强，也疼，但是力气大多了。”
余钱学着他的动作，站好了。
试着挥了一拳。
刚刚推的效果好像不错啊，感觉好像是好多了。
“手臂抬起来，动作幅度可以稍微大一些，当然不要太大。”
李玟看着余钱的动作，稍微皱了皱眉，走过来按住了余钱的胳膊。
“抬高，用的不止是拳头，手腕，关节，都会用上。”
“再打一次。”
余钱听话的直接打了一下。
“砰。”
沙包飞了下，又飞回来，李玟抬手接住了。
“不错，就这么来。”
“一拳打完了，记得换手，不管怎么