辅助睡眠的功能，睡眠质量好，每天只要睡五六个小时，就能保持一天的精力充沛。
他换了一身适合运动的衣服，活动了一下身体，下了楼。
小区附近有一个公园，那里有供人运动的场所。一大清早，不少老头老太太已经在那里运动开了。
钟越小腿不方便，就做了一些上肢的锻练。
“健康助手”建议他每天保持一个小时以上的适度锻练，能让他体魄强健。
以前不运动，主要是犯懒，早上起不来，下午下班回来又太累了。
现在，他每天五六点就自然醒过来，再加上精力充沛，无处发泄。运动就不再是个难事。一段时间后，他能明显感到体质的增强，体会到了好处，就变得更加积极。
一个小时后，出了一身汗的钟越回到租屋，换了身干净的衣服，就坐到电脑前，认真工作起来。
睡眠时间变少后，每天就多出了两三个小时。换了以前，他可能玩玩游戏就混过去了。现在却是刚开始创业，踌躇满志的时候，一心都扑在事业上。自然是一点时间也不肯浪费。