在剧情上《一拳超人》中的主角琦玉老师按照这样的方式锻炼了三年，在之后的生活中不管是遇到多么强大的敌人，他都可以一拳解决。
“这个世界上没有（一拳超人）这个动漫，所以陈钟红并不知道雷格说的是动漫上的锻炼方式。”
其实雷格只是随口一说而已，而陈种红能不能坚持下来，就看他自己了。
如果陈钟红真的能坚持下来的话，那么雷格不介意送他一个长到一米七的机会。
“100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立10公里的长跑！
算了，那我还是洗洗睡，刘家天摇了摇头说。
要说这100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立这些还好，他咬了咬牙还能坚持，但这十公里的长跑，他可就坚持不了。
“这真的能行么？”
陈钟红有些犹豫的说，他和刘家天可不同，刘家天本身就不算矮，或许说已经算高了，一米八的身材在普通人中已经算是高了。
“嗯的！”
雷格点了点头，没有再说话，直接从陈钟红身边走过。
而陈钟红站在原地，脸色冒出苦笑的笑容。
“哈哈，加油吧，这可能还真的会让你长到一米八的！”
刘家红微笑的从陈钟红身边走过，拍了拍他肩膀。
“呵呵呵”
陈钟红苦笑。
……
时间很快就到了上课时间，在差不多所有同学都到齐的时候，班主任走了过来，把所有人按照身高来排号，男生一排女生一排。
一切都和雷格前世经历过的一样，不同的是现在的雷格现在比前世要高半头，和雷格坐在一起的是刘家红，因为刘家红的身高和雷格差不了多少，所以两人被安排坐在一起。
和雷格坐在一起的刘家红在和旁边的几个男的聊天，聊的话题是班上的那个女生更漂亮。
刘家红故意拍了拍雷格的肩膀，用手暗指了一个女的那边的方向说道：“不知道她会不会成为我的女朋友？”
刘家红此话一出，旁边的几个男生立马就对着刘家红投来了几个鄙夷的目光。
其中一个男的更是直接说道：“刘家红，你这小子还想癞蛤蟆想吃天鹅肉呀，叶潇潇可是雷州市首富的千金大小姐，你就不怕被打死。
“什么，那个女的就是叶潇潇，她不是在二中么，怎么转到我们三中了。
刘家红