“玄风长老，现在还有没有吃的，我现在感觉好饿啊？！”
牧业祈求道，他现在全身无力，缺盐少食，
这提炼真气居然还会上瘾，还是那种停不下来，直到自身的营养都提炼完，身体自主反抗，才停止。
“给你留着呢！”
玄风长老嘿嘿一笑，
指了指一边的放着的一大盘的饭菜，热气腾腾，充满诱惑性。
“我先给你渡些真气吧。”
玄风长老说着，将手掌放在牧业背上，
牧业随即就感受一团暖流如同营养，补充着身体的消耗，
身体自发吸收外来的真气，
那团外来真气仿佛适合任何人吸收，没有一丝反抗，
牧业舒服的呼出声，感觉好了不少。站起身，苍白面色恢复些许红润，
他鬓眉微皱，有些不解，
“长老，我感觉在提炼真气的时候，好像没有极限啊！这种方式是不是也太容易过度消耗身体？
没有别的方法吗？”
玄风长老老脸一红，顿时咧开大嘴，摇头晃脑，调整语速，
“当然有，不过你这一次纯属巧合，只是因为你第一次修炼，就触发顿悟，我也不好打扰你，万一对你跟你根基造成伤害，就不好了，
以后你只在修炼锻体式的时候修炼就行，随时停下，不会出现这种沉迷其中的情况。”
说完，玄风长老想让牧业接话，
但在一阵尴尬后，没人接话，本想生气，但玄风长老转眼看去，
牧业已经端起饭菜大口吃了起来，
他顿时有句话不知当说不当说，
蒲扇大小的手掌摸摸眉头，掩视下尴尬，他才恍装停顿，继续道，
“所谓内壮，就是打熬身体，总结起来就是多吃多练，但这个练就要练对地方，需要特定的方式，才不会练毁身体，这就需要每门每派的独家方法，
少林寺的方法就是锻体式，需要长久的打磨，如此一年后，才能在身体增强到极致无法再增长一分一毫的时候的时候，进行突破，当然，这也是一个平均值，
如你们现在没见过的兆真长老，年轻时就是天才，只花费很短时间就成功进入内壮层次。”
“不过你已经知道内壮，接下来就是你现在所处的境界如何提升了！
不断的磨练身体，提取真气，存入丹田，也就是挤下三寸，你在接下来修炼时只要闭眼