圈，没见他练什么拳脚，每天动作缓慢的打做一套老头乐运动，然后打坐，完事继续老头乐，不断反复。
炼精上境则是将那些精气晶体化，结晶成精元。此时人体会形成一种循环，血脉沉淀力量精华，化作精气流入丹田，丹田精气浓郁到一定程度，就会结成精元。当人体出现大的消耗，丹田的精气就会反向输出，精气融入血脉，给人体提供强大的能量。当丹田精气稀薄，精元就会升华，直接化作精气弥补空虚的丹田。
往上就是真元境，当精元可以随意由人的意志来决定升华还是结晶之时，就会转变成真气，真气在人体内运行效率更高，能量密度也更大，而且会带有修炼之人的本身一些特质。当真气增多到一定程度时，可以开辟出中丹田沉淀真气。
在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。
真气里蕴含的能量远比精气要强，也可以理解为两种不同能量密度的东西。
真元境主要就是晶化真气成真元，然后引爆真元冲击经脉，开经脉，通穴道，直至打通任督二脉，真气可以在任督二脉形成一个大循环，是为真元上境。
这些都是修炼之人的一个变化顺序，练过的人都知道，陈近南随意的说着，杨平安心里却有些发懵。
天下修行万万人，都是先修圆满金刚境，再修炼精境，炼精境圆满再到真元境，一步一个脚印，没有前步，就没有后面的。
而杨平安就比较奇怪了，初境金刚，中境炼精，上境真元，还是个没有练出真元的真元上境。同时推进三个境界，三位一体全方面开展，如果能练出真元，杨平安几乎可以确定，自己可以开辟上丹田，沉淀神元。如果由神元，甚至马上可以化丹。
会不会有问题？杨平安心里有些打鼓，但这是自己的秘密，他没法随便问别人。
“你这个练的什么招式？”陈近南已经观察好几天了，化丹境除了结丹，其实是从真元上境沉淀神元开始，一直跨越整个化丹境，都是为了练出元神做准备，虽然陈近南还没有具备元神，但对天地灵气的变化已经有细微的感知，每当杨平安老头乐的时候，天地灵气就会出现波动，似乎在往他身上汇聚。
“这个叫太极，我从古籍上学来，因为以前身体太胖，展不开拳脚，就打太极练着玩。”见陈近南一副欲言又止的模样，杨平安心里大致有数，他对太极似乎很感兴趣。
每当杨平安打太极，他都会从入定中醒来，静静立在窗口看着。
陈近南被拉到甲板上，清晨轻风