怎么让他更快？这需要着眼于细节，实际上苏并不存在大的问题,我们只需要去关注他过去做错了什么，他有什么问题。”
这种说法很委婉了，实际上就是告诉元国强教练，说苏炳天过去的训练存在很多问题。
“我认为他的跑步技术还需要改进，他存在一些奇怪的问题,比如力量。他很强壮,我们看他的身体,他的肌肉纬度在黄种人运动员中已经是超顶级了,但却没有很强的力量，他身体很多部位的力量都不能发挥出来。我称这种现象为【能量封锁】,所以我们需要解决这个问题。我需要教他一些方法,持续做的话，就可以提高。”
所以复合型团队中的另一名物理理疗师ZulfiqarAli就跟随苏炳天去了深圳，一番“望闻问切”后，就有了一系列细致到各个肌肉群、运动关节的训练计划，苏炳天需要做的，就是精确地完成这个训练计划。
深圳大运中心,苏炳天拿到了Ali和兰迪最后确定的训练计划,看着直头晕，入眼的第一行是基础热身：
4圈慢跑-垫步+牵拉+泡沫轴，
在慢跑、垫步、牵拉之后，使用振动泡沫轴活动身体的各个部位总共10分钟，
30S，底下背部；30S，高下背部；
30S，低上背部；30S，高上背部；
30S，左臀肌；30S右臀肌；
30S，左四头肌；30S,右四头肌；
30S,左胫骨前肌；30S，右胫骨前肌；
30S，左跟腱；30S，右跟腱；
30S，左腘绳肌；30S，右腘绳肌。
做完振动泡沫轴后优势腘绳肌防拉伤练习......
还好，训练计划是中英双语版本的，不看英文也知道哪一项该做什么。但苏炳天突然意识到提高自己的英语水平是非常必要的，就好像吴子义一样，能够流利的和外国人对话，能够捧着那本在自己眼里宛如天书的《短跑与跨栏的力学》阅读。
苏炳天决定进修自己的英语，吴子义是大力支持的，他前世的英语水平也不行，高考才考了49分，重生后别的科目都被他丢在了一边，英语却是下了苦功夫去学的。
就中国目前的田径训练水平来说，英语不过关连论文都看不懂，掌握英语这门语言是非常必要的。吴子义认为不管是运动员还是教练员，如果想要去提高自己，都应该主动去学习理论而不是被动的等着人家外教来教，那不成了“衣来伸手饭来张口