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第十四章继续训练(1 / 3)

第二天阴天。

黎立带着休息好精神抖擞的两个开始了低程度的锻炼。

“你们到达极限的肌肉需要24个小时恢复,所以今天我们就不做太激烈的锻炼了,而是先训练基础的格斗。”

“你们两个跟着我学基础的拳架,”黎立说完来到化骨龙和阿文的面前,边说边教他们、以前教练教自己的拳架。

“双脚分开与肩同宽,前脚脚尖和后脚脚尖形成一条直线,前脚脚跟和后脚脚跟形成一条直线。

记住你们两个最后的形状是一个平行四边形。为什么这样,因为站成平行四边形最稳定,身体的重心就会在裆部。”

看着两个人的样子黎立点了点头,接着上去把两个人的膝盖轻压。

“你们记住要放松,把双腿想成是弹簧一样,千万不能太上或者太下,然后双手握拳,大拇指扣在食指和中指中间的关节上,左手拳头的虎口放到鼻梁这里。

然后你们的右拳虎口贴近自己的右脸,记住你们要靠它保护下巴,然后手肘记住保护自己的腹部,有人拳头打来要立刻双肘合拢。”

等到两人的姿势摆得差不多黎立来到两个人的身前,看着他们的眼睛说道:“如果我现在是你们的对手,你们应该怎么做?”

化骨龙说道:“拼命的攻击,”

阿文的答案却不一样:“摆好自己的拳架。”

黎立摇了摇头伸出双手。

“你们应该观察,观察的位置是我的肩膀,因为我要动手必定先动肩膀。”

“你们两个摆好拳架等我回来。”

不一会黎立拿着两个西瓜走了进来放到两个人的拳架上。

“记住不要让西瓜掉下来,能坚持多久就多久。”

而黎立则是去拿着今天定做的摔跤人形靶去练习摔跤术了。

一个小时后阿文满头的冷汗颤抖着叫道:“馆长,我坚持不住了。”

看着两个人差不多的样子,黎立过去把西瓜拿了下来。

“从现在开始你们两个的拳架,没事就给我摆着,拳架摆不好就是一个人肉沙包。”

三人吃掉一个西瓜以后又训练了两个小时以后,吃过午饭午睡了一个小时的时间。

休息完黎立开始教他们基础的攻击打法。

“打直拳、全靠脚步和跨发力你们跟着我的动作做。”

接着黎立教了两人几遍,告诉他们拳头打出去的时候要放松,快要击倒人的瞬间要

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