下午,睡眠充足又精力旺盛的百草正开始着她的训练。长安对杨睿笑着说:“今天的特训好玩吗?”杨睿说:“长安教练,今天早晨的训练可把人家累死了。”长安说:“好了,好了,我知道您老人家累了,下午对于你的特训不用进行,但是你还得提高出腿的速度,这样才能使自己的力量提升,现在你先去练习吧!还有今后每天特训一个小时。”杨睿说:
“长安教练,应该怎样训练呢?”长安说:“我先来演试一下,你可要看好了,今后每天都要这样练习,你的体力才会提高。”说完,一条腿站在那里,另一条腿进行踢打。
长安补充了一句:“有时候也可以做出一些怪异的动作,对对手进行干扰,还有一点,你必须练就用一条腿对付两条腿的本领,好了,你去练习吧!其他人,两人一组开始练习。”然后,长安对百草说:“我已经知道了另外一种提升旋身能力的方法,你要不要试一试?”百草说:“如果因为害怕而逃避,这不是作为元武道选手应有的态度。”长安说:“这不是害怕不害怕的事,而是身体本身的抗旋能力较差。”百草说:“就算是这样,我也一定会克服这种身体素质的缺陷。我一定可以的!请相信我。”这时,百草的眼睛里流露出坚定的神情,看到这里,长安只能无奈地说:“好吧!但是,你在不舒服时一定要告诉我。”百草说:“好的。”长安再次把大滚轮推了出来,给百草固定好,滚动滚轮,百草下意识反复地对自己说:“加油!戚百草,你一定可以的!”就这样,过了一个小时,两个小时……百草不再感到眩晕,还对长安说:“再快点,再快点。”这时,长安的手臂已感到酸痛。
长安把手臂放开,对百草说:“现在,把你的力量分散到四肢上,用自己的力量让滚轮转得更快吧!”百草把眼睛闭上,感知看自己的力量。
突然,滚轮越转越快。忽然一颗螺丝掉落下来。看到这里,长安用尽最后一丝力气让滚轮停止,然后对百草说:“你现在的旋身速度已经提升。阴天进行下一步训练。”百草说:“好的,教练!那我现在去帮光雅训练了,您先休息一下吧!”长安说:“嗯!去吧!”百草走进训练室,众人走了过来,其中,范晓莹对百草说:“你今天的训练结束了吗?”百草自信地说:“当然!我现在是来帮光雅训练的。”范晓莹倔着嘴说:“就知道对光雅好,我可吃醋了!现在先给我训练,我就原谅你。”百草说:“这怎么可能?你们俩,我谁都分不开。”曲光雅说:“我可是预约过的,你还是等阴天吧!走吧!百草,我们去训练