饭后的训练依然单一，还是对战，这让众人有些不解。
范长虹见状解释道：“试训的前5天，几乎都是对战训练，一是为了相互熟悉，二是为了练习坑击打的能力，国家也需要一些时间来调配各类人员和各项技术来配合你们，前十天的目标旨在进一步增加你们的体能和抗击打能力，为了最大程度的发挥药物作用，不让积攒的药物成分沉淀，浪费，需要你们在服用药物后的3—5小时内，消耗大量的热量，而对战，跑步是目前最好的选择，至于肌肉训练，会在今日起，每日留出2小时供大家自由选择。估计大约5日左右，第一批武学前辈则前往此地，亲自喂招，而且光是上一代的十大就有七人在列，有资格角逐10大的前辈更是接近30余人，晓白家兵器，通天下万法。还有我们的目标根本就不是前四，而是唯一，而且我认为，我们星海的武者有自信，有能力，去争，去抢，去拼这个第一！因为对于冷兵器，我们比其他各国都有更为悠久的历史，更为完整的文明！也研究的更加透彻，星海108种古兵，可战海外万器，我对你们有信心，也请你们努力，民族危机之时不必多言，今天的训练开始！”
在范长虹的一番话语之后气氛变得严肃了许多，众人也纷纷开始选择陪练对象，白仟嬅也刻意的避开了李陌染，去选择跟其他高手较量。而李陌染为了更快的让自己身体适应眼睛的速度，则让鬼杀陪练，而鬼杀听过李陌染的情况之后，沉思片刻，提出两个建议。
“第一是先磨炼肌肉，李陌染现在的缺点是爆发力不足，也就是速度相对较慢，既然在聚精会神的时候能捕捉到鬼杀的移动踪迹，就足以证明眼部的神经反应足够的快，需要形成相应的肌肉的神经反射就需要极快的爆发，用于机能变向和矫正防御。第二就是完全放弃这方面的练习，直接加强剑法刀术的训练，刀剑在手，天下我有。如果二者同步训练你能否在短时间内适应得了，二者虽然不至于冲突，但我任务短时间内也绝对不是同向而行，你且考虑清楚或者过几天去跟更专业的人咨询一下。”
李陌染思考片刻，去请教了范长虹。他给出的建议是先提升一下反应能力和身体的协调性，这样肯定没错，他会尽快的问询剑道高手的意见，根据你的实际情况在给予答复。
鬼杀听后让李陌染全力招架防守，自己则会从任何角度进攻，在全身心的投入下，火热的气氛中，在没有白仟嬅的时候，又少了些许闲聊的功夫，不知不觉中时间也是过的也是飞快。打累了就四处看看别处的对战，看看有没有什么