气。
再配合呼吸法，就能搬运引导气的运动，此乃修炼不老长春功的第一步。
但这一步就卡掉了世上九成九以上的人。
如果能入门静心诀，三岁幼童也可开始修炼武道。
如果不能入门，八十老汉也只能望洋兴叹。
入门之后，第二步就是引导气在体内经脉中按照特定的顺序运行，往复运行一圈为一个周天。
每运行一个周天，都能对经脉进行一次强化拓宽，能容纳更多更强的内气。
杨林虽然没有入门静心诀，但他已经是内气衍生的武者，完全可以跳过第一步，直接开始第二步。
但杨林没有直接修炼，而是继续往后看去，将炼体阶段的全部内容翻来覆去看过几遍，然后在脑海中回想几遍，确认没有错漏之后才开始修炼。
杨林双目紧闭，席地而坐，五心朝天。
然后放空心思，仔细感受体内的血液流动。
血为气之母。
杨林知道自己跳过了第一步，并不打算一上来就直接感受体内气的存在，而是先感受血液的流动。
气虚无缥缈，内气虽然能加持拳脚爆发出巨大威力，但终究看不见摸不着。
而血液是真实存在的，看得见摸得着有气味的液体。
随着心脏跳动，血液在体内川流不息，感受的难度比气要低得多得多。