清晨，在河流附近的树林里，于墨仔细的往小动物的必经之路上放着陷阱，虽然空间戒指内有着一些辟谷丹，但是对于于墨这种十岁的少年来说，总是吃不惯的，所以自己做了几个简易陷阱，想要抓一些野兽。
白芝在检查过于墨的身体之后，发现他的身体太过柔弱，在了解到他之前的遭遇之后，白芝决定先让于墨练体。
体修是万灵大陆修炼的一个流派，简单来说就是以锻炼自身以增强自身力量的修炼方法，强大的体修可以以身纳灵，爆发出惊天动地的力量。
白芝让于墨练体倒不是想让于墨走体修的道路，由于于墨幼年被夺灵脉，导致他常年体弱多病，自然身体也弱于常人，若是以这样的身体状态进行接下来的修炼很容易出现问题，所以在进行接下来的修炼之前，于墨需要好好锻炼身体。
于墨在布置完陷阱后，就开始了今天的锻炼。于墨的锻炼也很简单，就是普通的跑步、马步之类的，再配合上迅速补充的营养，相信用不了多久于墨就能开始接下来的修炼了。
“小于墨，你想不想学习剑法呀？”看见于墨在沿着河流跑步，逆羽从剑匣里跑出来飘在于墨身边。
“我也想呀，可是师父说现在还不行，说我现在身体太弱了，练习剑法的时候容易养成坏习惯。”见到逆羽飘在自己身边于墨已经见怪不怪了。
“哼！有我堂堂剑术大师逆羽指导你，还怕你会养成坏习惯不成？她不让你练我可以偷偷教你，你要不要学？”逆羽贼兮兮的说道。
“咳咳，我能听见。”白芝的声音传来。
“额，我倒是忘了你现在住在他的识海里，打扰了。”说完逆羽便钻回了剑匣。
“徒儿，你想学剑法么？”白芝问于墨。
“当然想，我想掌控逆羽剑匣里的所有宝剑，为我父母报仇。”于墨认真的说道：“但是我知道我现在身体还达不到标准，不能着急，欲速则不达，师父您也不用担心我，徒儿我还是有分寸的。”
“知道就好，但是你要记住，仇恨并不是你人生的全部。”语罢白芝也不再说话。
跑完步后，于墨休息了一下就开始练拳了。此时他练的是一套万灵大陆最最简单的拳法，它的名字叫练体拳，顾名思义，就是用来锻炼身体的拳法。这套拳法虽然简单，但却能让人锻炼到全身大部分肌肉，所以在整个大陆的凡人间十分流行。
练完拳差不多就到吃午饭的时间里，午饭于墨会吃最近捕到的小型野兽，再配上白芝