外形美观味道甜，
还能养颜淡色斑。
富含果胶维生素，
美白功效有阴显。
《四种疾病捣鬼》
一睡觉就流口水，
当心四种病捣鬼。
口脑面动脉硬化，
越早治疗越健美。
《冬天养生，多食一菜，少吃二果，晨起不做三件事，健康少病》
一《大白菜》
秋冬多食大白菜，
营养丰富又美味。
内含大量维生素，
增强人体免疫力。
二《柿子》
清热止咳能镇痰，
肠胃不好成负担。
柿子鞣酸含量多，
形成结石大风险。
三、《山楂》
山楂也有多好处，
促进消化益食欲。
经常食用物必反，
就像街边糖葫芦。
四《早起不做三件事》
太快起床血压高，
不吃早餐血糖少。
不做太剧烈运动，
最好做做缓身操。
《通奶草》
草本茎纤细，
清热又利湿。
别名通奶草，
还能冶痢疾。
《飞扬草》
药用部位是全草，
一年草本被硬毛。
枝呈红或淡紫色，
利湿止痒效果好。
《枸杞菊花茶》
它能化解体垃圾，
并能及时排体外。
有利肝细胞修复，
都是上等好药材。
《葡萄干泡水喝的好处》
葡萄干能抗衰老，
还能缓解人疲劳。
内含葡萄和果糖，
疲惫喝时精神好。
葡萄干含矿物质，
含量是葡萄几倍。
每天用它泡水喝，
可维持平衡状态。
葡萄干含有多铁，
能够改善人贫血。
铁是葡萄十五倍，
贫血人可泡水喝。
还可增加饮水量，
其中纤维能润肠。
能够帮预防便秘，
可改善直肠健康。