离开了南宫家后的修宇，一路疾走，出了南宫城，策马狂奔再次回到了寒潭前。
“上次修炼被打断，这次看来要尽快凝气了，争取今晚突破！”
南宫小沫的事让他迫不及待地想要成为炼气士，这样无论遇到任何困难，都不像现在一样，束手无策，任人宰割。
修宇又来到了寒潭，这一次他选择了一个显眼的位置，在落石较多的地方放下衣物，衣物放得十分明显，只要有人来，就知道潭里有人。
深呼了一口气，修宇沉入了潭中。
这是一种炼气法门，能助人快速感应‘内在气’，伴随独特的呼吸法，人可以长时间的沉在水底，通过气与身体的压迫，然后催动炼气之法，以某种神奇的方式在水底呼吸，从而在人体内凝聚内劲。
炼气士，是世间的一类修炼者。相传，古老的炼气士，能化身天地，遨游寰宇，抬手投足间能移山填海，可使日月星辰轮转，诸天星河回流。
炼气士以气炼体，通过先天的内在气强化肉身，然后从天地间吐纳天地灵气，反馈身躯，达到气与身合，身与人合，人与天合的境界。
炼气是世间最古老的修行之法。
在世间，还有许许多多的修行流派，有道家的修道者，佛家的僧人，炼尸的鬼流之派……
从古至今，人间都流传了这样一句话：人体是世间最无穷的秘藏，而修行，则是打开秘藏的唯一钥匙。
修宇曾走过炼气之路，知道炼气士是世间最强大的修炼者。
而炼气士的第一个境界，就叫做炼气境，炼气七阶，分别对应外劲如丝，内劲化弘，炼气纵横，劲气化灵，灵气化神，灵神合一，以及炼气圆满的七阶之境。
之前的南宫小沫，夏姬霸，王无归几人都是炼气士，而且还是三阶炼气士，炼气纵横，能将自身凝聚的炼气修为显现出来。
现在，修宇要修炼的第一阶，叫做外劲如丝。
借助独特地炼气之法，加以寒潭的辅助，感应人体第一缕先天内在气，打破人体第一道枷锁，快速的凝聚第一道先天劲气。
半刻中过去，修宇从潭底探出头来，在潭边运转了一会儿独特的炼气之法后，紧接着又沉入潭中，按照炼气之法，沉浸在冥想与感应之中。
要想凝聚第一道劲气，就得必须感应到内在气的存在，只有借助这股内在气，才能凝聚人体的先天劲气。
这是炼气之路的第一步，也是非常艰难的一步，寻常人光是感应