快摒弃负能量时，可以直接向身边值得信赖的亲朋好友们寻求帮助，尽快帮助我们渡过emo难关。这是向外求。
我们需要释放负能量，一般需要向外求和向内求双管齐下，才能尽快走出来。我们可以向亲人和闺蜜倾诉，总能获得他们用心陪伴与开导。哪怕他们是毒舌类犀利言语攻击，或是唐僧式念念叨叨碎碎，他们都不曾离开我们，愿意花大量时间陪伴我们，把我们尽快带出emo情绪。
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听过一些勉励的句子，挺鼓舞士气的，摘抄下来，都是日常警醒自己的平常句。没有华丽的造词，却有温暖人心的力量。
1、只要改变自己，以前是以前，以后变好了就行。生活是自己的，别人怎么看不重要。
2、如果在意你的人，会帮你的改变提出建议。如果不在意你的人，只会嘲笑你，这也是你的动力。当然你也看清了这个人。这不是一件好事吗？
3、把自己的脆弱暴露出来，这本身就不是一件特别轻松之事，这就要看个人性格。有些人的性格就是这样，越戳越勇；有些人被伤害了，就一直走不出来，陷入死循环。
4、其实吧，眼光大一些多看看世界，我们多么的幸运，多少人过着有今天没明天的生活。还有战乱的国家，人家都在积极的面对生活。只要还活着，就好好生活，一些小挫折只是人生当中的一段小经历而已。
5、想要的就自己去争取，钱没了可以再赚，感情没了无法勉强。我们长这么大了，什么世面没见过呢？
6、你羡慕的人，只是你能看到的表面，背后还不知道什么样子呢。过好自己的生活比什么都重要。
7、你想做一个什么样子的人，自己去努力，去争取，去行动起来，不要光说不做，甜甜羡慕别人。也不要好高骛远，一点点的慢慢去改变，可以定下小目标。光说不做，光想不做；不如不想，徒增烦恼。
8、暴风骤雨的意义就在于，有效检验出真心值得的人从未真正离开。答非所问便是答避而不答是已答。