0100林晓出事了！
吃过早饭之后，陆明才舒舒服服地站起了身，他随着芙蕾雅走出了屋外。
随后来到了院外。
不过陆明有自己的想法。
他让芙蕾雅先自己活动一下。
随后自己跑上了三楼，开始锻炼了起来。
这一次，陆明直接便是将目标锁定在了五千米。
并且将时间锁定在二十分钟。
这已经是静雯教练给他的最低标准了。
并且速度还是不行。
而且陆明并没有把握，将这五千米跑完。
当下，他只能够用尽全力。
今天他已经能够感觉到自己的身体恢复了巅峰时期了。
随即，陆明直接便是跑上了跑步机，随后开始奔跑了起来。
他开始的步伐十分的快，仅仅是不到四分钟便是跑完了一千米。
不过从这里开始他的呼吸便是错落开来。
并且速度也是急速的下降。
第二千米，陆明整整用了五分钟才是跑完。
这速度虽然对于昨，已经很是不错了。
但对于目标却依旧有那么远的距离。
自己这样的话，时间根本不够啊！
就这样，陆明赶忙将自己的速度提了起来。
但第三千米，依旧用了五分钟。
眼看时间就已经剩下几分钟的时间了。
然而距离还是剩下两千米。
陆明只好硬着头皮，将自己的注意力全部都集中了上来。
健步如飞！
同时他能够清晰感受到。
这腿已经不是自己的啊！
一点感觉都没有了！
只觉得有两条什么东西，在下面滑动了起来。
就在这时候，陆明的平衡也是出现了极大的问题，他整个人都是一种怪异的姿势，在那跑步机之上奔跑。
就好像是一个学步的小孩子一样，双臂不知道子放在什么地方。
就在这时候，那跑步机的计时器也是结束了。
陆明终究还是没有完成计划。
二十分钟的时间，跑了四千米多，虽然对于以前的他来说，这已经是了不起的成绩了。
但是对于静雯的要求来说，他现在的速度还远远不够啊！
静雯要求的是多少？
八分钟十千米。