在后山僻静之地，林铭坐在自己小院的石桌上，平静的调息，一枚秋叶旋转着飘落，悄无声息的落在了江北渚的肩膀上。
在这秋日的宁静早晨，江北渚在日出之前就起床，呼吸高山上清爽之气，将心神调整到最佳状态。
炼体第一重为练力境，此境要求修炼者对力道的掌控达到刚柔并济的地步，是所谓刚柔并济，练力如丝！
练力如丝标志着武者对力道的掌控已达到大成境界，卷轴中记载，练力大成者，一拳打在铁木上，铁木表面无损，内部的木质却可以被打成棉絮。
江北渚揣摩着卷轴上的内容，暗自猜测其中的蕴意。
“让斗气与拳劲震动起来，并且震动频率一致，达到共振，以此将震动传递到敌人体内，摧毁敌人的身体……原来如此，谱写这门功法的前辈必定对能量和力量的运用有着很深的理解！”
“呼吸……”思考中的江北渚喃喃自语着，“能量震动的最开始，就是呼吸！”
功法中所述，人体是由细小的单元组成，无论骨骼、筋肉、血液都是如此。
这些细小单元比尘埃还要小，然而却拥有独立复杂的结构，在人体中起着不同的作用，当修为达到足够的境界，能量凝聚肉眼中，将视力提升到极限时，就可以发现这些细小单元。
每一个单元都有生命，它们都会呼吸！一般人体内的细小单元呼吸紊乱，可是若是练力如丝大成者，他们可以将所有单元的呼吸频率调整到一致，形成共振……
这就是练力如丝的开始，也是斗气震动的开始！
凭借着过人的悟性，江北渚很快就明白了练力境的真谛，其实卷轴上所记载的内容比较笼统，而这门功法是又专门修炼自己的肉身，如果不解其意胡乱修炼的话，必然会遭到功法反噬，难怪木晴歌对这道功法如此忌惮。
人类诞生之初，在母体之中，是由一个细小单元发育而来的。那时候，因为细小单元只有一个，呼吸的频率当然一致，所以胎儿的气息是最纯净的。
江北渚有些感慨，前世和后世的知识领域，竟然在这道功法上出现了重叠，天地万物之理，果然是大道三千，殊途同归！
将全身所有细小单元的呼吸调整到一致，这可不是一件简单的事情。
“通过真元的吐纳调整全身细小单元的呼吸，最终达到呼吸频率一致的目的。”
江北渚盘膝运转斗之气，将自己的呼吸频率不断的契合体内细小单元呼吸的节奏。