对于四百米障碍，李鑫早就已经摸得透透的了，一分钟左右的时间，他就完成了这一次的演示，做完了的李鑫才发现，这一次竟然出奇的顺利，也感觉自己这次没有耗费掉多少力气。
“好，接下来到你们了，从队长开始，每个人先去试一遍吧！”
第一小队的队员们看到李鑫并没有耗费什么力气就做完了这个简略版的四百米障碍。
但是到底累不累只有做过的人才知道，就算李鑫表现出来的并不累，不过实际上怎么样还是他自己知道，他是存心的故意表现出轻松的样子，想要坑一把第一小队的成员们。
接下来就是第一小队的成员们去试水，而其他队伍的队员当然也不能闲着。
“那边的背包看到了么？一人一个背上先去跑个五公里！”
在蒋建国面前没有一个队员能够闲下来，在部队里他也是这样训练手下人的，不要说这种高强度的训练会不会在部队里得罪人，只有被训的人达到了身体极限之后那种舒服的感觉传来才知道这种极限训练的方法有多好。
他可以一次次的突破身体的极限，挖掘人的潜能，这也是部队里人均身体素质这么好的原因之一。
“呼，这背包这么沉！”
“是啊，少说也得有数十上百斤吧！”
跑步的过程中，几名队员有一句每一句的聊着，不过很快他们就不说话了，因为运动总是刚开始轻松，当快结束的时候是最磨练人的意志的。
负重几十上百斤的五公里在部队里也是不太可能的，不过好在这些人都异于常人，咬咬牙努努力也就撑过去了。
当众人跑完五公里，每一个人都想虚脱了一样，躺在地上站不起来。
“起来，都给老子起来，谁他妈起不来，老子直接一个枪子送给他，这样以后你们都不用起来了！”
不过蒋建国却没有让他们休息的意思，拿起队员们的一把ak47指着众人吼道。
经常跑步的人都知道，跑完步不能直接下来休息，要继续小跑或者走上一段距离，训练也是一样，否则对身体会有不可逆转的伤害，没有办法的众人只能在训练场边上又小跑了一圈，不过好在这次蒋建国没让他们负重！
“这样训练他们不会出问题吧！”
马上到了中午，王宇不知道什么时候过来的，身后还跟着抱着巴雷特的解小爱。
话说不知道从什么时候开始，解小爱无论到哪，吃饭还是睡觉都要吧巴雷特放在身边，