7：精气的修为达到一定程度，使用带灵气的武器或者装备，威力会大大加强。这个也是从强者哪里听来的。
8：精气修炼到一定的程度的强者就可以给人治病疗伤，当然不是什么病都能治。
还有很多好处，但是我就知道这些了。
修炼养精练气的功法坏处也很明显：
1这个功法不是人人都能练习的，走火入魔在等着你。
2精气的恢复非常慢。
为什么会走火入魔？我也不知道，只知道发生走火入魔的后果严重。稍有不慎会产生气血逆流，致经络受损，甚至发生呕血，或者半身不遂，严重则可能武功尽废或死亡，有人走火入魔者即使活着也是非常痛苦。有些走火入魔能纠正和恢复，有些走火入魔永远不可能纠正和恢复了。
本族人非常的聪明，想到一种变通的方法，把肌肉发力和养精练气中的静和松结合起来，就产生第3个流派，内家功夫。于是就把第一个流派称为外家功夫。内外二家功夫没有本质区别，都是用的肌肉发劲，只是发劲的方法或者方式不一样。内家功夫不要求打通任督二脉和十二经脉，所以没有走火入魔的风险。这是内家功夫的优点也是它的缺点，只能得到养精练气的一部分好处。想走捷径嘛，是要付出代价的。内家功夫也没有那么厉害，毕竟只是个折中方案或者捷径，由于不能使用精气，带灵气的武器装备对他们没有作用。我不赞成你走这条路。
“本族武学还有一个偏门，不属于流派，只能称之偏门：速成之法。主要流行于军队，又分为2个方向。一个方向是士兵和下级军官才练习，成就低，风险小。魏武卒就是其中的代表。一个方向就是勇士才练习的，高概率的走火入魔在等着他，这类人士经常在壮年的时候无疾而终。这其中比较有名人物，一个姓霍的，一个姓常的。在军队里有时候能见到10来岁，就身披2层重铠，手拿重达几十斤的武器的勇士，如岳云啊，罗士信啊，都是些小孩子，吊毛还没长齐，肌肉都没有发育完，就勇冠三军，都是速成之法惹的祸。这些勇士我是听说，我也没有见过。”
《旧唐书》：罗士信，齐州历城人也。大业中，长白山贼王簿、左才相、孟让来寇齐郡，通守张须陀率兵讨击。士信年始十四，固请自效。须陀谓曰：“汝形容未胜衣甲，何可入阵！”士信怒，重著二甲，左右双鞬而上马，须陀壮而从之。击贼潍水之上。阵才列，士信驰至贼所，刺倒数人，斩一人首，掷于空中，用枪承之，戴以略阵。贼众愕然，无敢逼者；须