尤其是肉类制品，使之体魄强健，筋骨发达，气血强盛，一举一动，举手投足之间就拥有斐然大力，
进而调理五脏六腑，充足气血，贯通身体十万八千孔，打通周身三百六十五穴窍，吸纳灵能储藏于穴窍，当中，而后仅凭身体穴窍当中所储存的能量就能够三五天甚至十几天不吃一粒米，不喝一滴水，而且还能够保持身体素质在巅峰状态，此为辟谷！
辟谷之后为练气，是修练第二阶段，所谓万物非万物，与我同一气，练气者，沟通周身穴窍，气走十二正经，灵能贯彻十二正经，形成小周天循环！
练气之后为修炼第三阶段——筑基！筑基者，生死不顾，疾病不忧，欲要筑基，则须开辟丹田气海，再打通奇经八脉，周身穴窍，十二正经，丹田气海再加奇经八脉，构成一副大周天灵气循环图！
辟谷，炼气，筑基，此之为筑基三境，此三境为迈入神话境界之门槛，跨过这三道门槛，才算真正进入神话领域当中，而在门槛之外者，纵然有超脱人力之处，亦在理解范围之中！
然筑基完成之后，踏入神话领域，神通自现，奇妙非凡，此境界者，人非人，乃真人，萃炼自身精气神，练得一气真人现，真正有神话之力，非人类所能理解，非常理所能解释！
而真人境界之上的金丹境界和元婴境界，那就更为之奇妙非凡，种种神通，种种法术，在金丹境界和元婴境界才能够得到最佳的体现，飞天遁地，移山填海，呼风唤雨，那些人力不可能之事，人力不可为之事，在此境界当中竟能完全得以实现！