的原因；而老年人，那基本都是阴竭了，没有真阴了。
四、如何增强自身的精气？
既然精气对人体来讲，是如此重要。那么如何增强自身的精气呢？也就是说通过什么方法可以积累人体的精气呢？
修道人总结了三点：
一是＂行气＂，单纯的行气之术，也就是练阳气的方法，比如气功，这属于动功。
动功就是在运动，那么运动这种状态，就和阳气的状态相应，那么就能＂感召阳气＂进入体内，都能很快增强自身的阳气。
所以，内经上讲，动养阳。
这里就又提到一个修行中的道理，就是相应。
相应，就是保持步调一致，你和什么状态相应，就可以感召什么能量。同理，心正了，不会感召到邪气，有些人感召到附体，那就是这些人的心理和那些附体相应。
有些人经常问如何彻底除去附体，那就把心态调过来，去掉贪嗔痴，别和那些邪气相杂。
所谓的行气，也就是养阳气的方法。
可是单独这么练，未必就能增强自身的精气，因为这些方法没有＂养阴之术＂，即使获得了很强的阳气，未必就能贮存的住。
针对这一点，就是第二条，就是说要服用地上长出来的属于阴的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首乌之类的，来涵养住这个阳气，道医的九蒸九晒黑芝麻药物就有很好的涵养阳气的作用。
否则，阳气独旺，没有阴来收纳贮藏，就会向上冲，造成头部阳气偏旺，而下半身阳气不足。
这样头部气压太高，容易出现脑部中风，而下肢容易痿软无力，甚至出现偏瘫，要坐卧一辈子床。
有很多运动者和武术者到了老年，腿脚不好，可能就是忽视了这点服食，练的功夫很好，可是能量没有贮存住。
这种锻炼，阳气越旺，就更容易气往上冲，越容易出问题。
有些人练功，老出问题，到了最后，身体还不如普通人好，那就是没有掌握好这个＂服食＂。
以前，也有人来调理，说起来，练了好多年的柔拳，可是老感觉腰腿无力，而且腹胀，消化不好。
诊脉发现，肾脉很弱，直接用＂滋补肾阴＂的方子，吃下后立马腹胀消失，腰腿也有劲多了。
那这个肾脉弱，说明肾阴虚，阳气不能贮存，练拳后阳气旺了，上升发散的力量也增强了，气往上冲，会顶这个胃，从而造成胃中的东西不能往下走，那么就堵在胃中