高强度的体能锻炼，可以提高身体的强度，夯实肉身的基础，增加身体的力量和速度，使身体得到大幅度的成长。
又是10天过去，随着每天不停的锻炼，陈风的身体强度得到了很大的提高，呼吸的气息越加绵长，心肺越加强劲，肌肉爆发力和耐力都随之提升。
陈风的冲拳速度越来越快，冲拳坚持的时间也越来越久；急速跳跃移动的速度加快，跳跃的高度也越来越高；倒立时不再出现脑袋充血的肿胀，他可以通过肌肉微微控制血液的流动速度和方向；在树上翻卷跳跃不再有晕眩的感觉，奔跑的速度和耐力也都得到了提高。
在这10天时间里，陈风吃下了铁爪黑熊身上1000多斤的肉，随着锻炼的强度越来越大，吃下肚子的肉，渐渐不能满足身体的需求了，他的胃也变得很强壮了，正常情况下，消化速度是原来的好几倍，为了能更快地吞食铁爪黑熊的肉，陈风开始改变了原来的吃肉方式，不再把肉做成肉丸这么费劲，直接把肉削成小薄片煮熟吞食。
就在陈风再次吃到小薄肉片的时候，他还发现，自己的牙齿比原来要更加坚硬了，之前咬不动的肉片，现在可以很自然就咬开了，发现了这点，陈风开始变着法子来煮食肉了，如：水煮肉丸、生滚肉片、碳烤肉串、干锅炒肉、焖炖肉筋、滋补大骨汤...。
幸福的时间很快过去，从猎杀到铁爪黑熊那天算起，已经是过去了一个多月，铁爪黑熊的身体除了一条后腿以外，已经都干瘪下去了，剩下了兽皮贴着地面上，陈风真是吃完了大部分的肉。
随着服食铁爪黑熊的肉和高强度的锻炼，陈风的身体逐渐更加强壮，身体的肉多了，而且越加结实起来，血气旺盛，速度和力量都有了极大的提高，他的个头还明显长高了一点，不过！他并没有发觉。
陈风找到了钻在铁爪黑熊头骨后部的子弹头，两颗子弹头已经完全变形了，铁爪黑熊头骨内部的脑子和预想一样，被打成了浆糊，不过！陈风没有想到，以子弹的穿透力，竟然没有能直接贯穿铁爪黑熊的头骨。
这一天，陈风发觉，自己吃了两百斤的肉以后，肚子里涌出来的热流能量，身体不再吸收了，身体像是饱和了一样，这些精华能量和血液相融在血管里流淌着，好像被储存在身体里一样，而且陈风尝试过了，利用这些和血液相融的精华能量，确实可以支撑好几天的体能消耗，也就是说，可以持续好几天不吃东西，也不会有什么影响。
很快，陈风又有一个发现，这些能量还在慢慢滋养