生活拉开了新篇章,一切井然有序,顾乔全情投入,她在学着适应着新的生活。
汪明丽开始严密记录顾乔的身体状况,为她拟定全面详细的营养食谱。
“运动员的饮食很重要,入口的每一样东西都不能随便。从今天开始,你的一日三餐都由我负责,不能再吃外面的食物了。一切的饮料,零食,甜点、深加工过的食品、油炸食品全部禁止。”
顾乔认真的点头,力图把她说的每一条注意事项都装进脑子里,汪明丽揉了揉女孩刚洗过还略带潮湿的头发。
“真是个乖孩子,太让人省心了。”
说着还意有所指的看了一眼何洛。
半口包子还停留在口腔里,阻止了何洛说话的机会,他只能用鼻腔中一声响亮的哼来发泄自己的不满。
吃过早饭后,顾乔便跟着何浩成到省队报道,成为沪江市田径队一名编外的试训队员,开始接受正式的训练。
一名合格的教练不仅仅是为运动员制定合理的训练计划,还需要在训练开始之前确定场地上没有任何的尖刺,或者是别的危险事物。
这样的习惯何浩成保持了十年,每一天,他都提前一小时来训练场,正式训练开始之前,亲自检查场地、跑道以及训练器材。
在他检查器材的时候,顾乔就在一旁的跑道上做热身,在来的路上,何浩成就反复给她强调过热身的重要性。
“半路出家的人往往不知道热身有多重要,总觉得这不是正式训练,用不着那么认真,可要知道,每年有多少运动员是因为热身不认真而导致跑步时抽筋的。所以,每天正式开始训练前,你都要进行热身。至于热身的时间,没有特定严格的要求,每个人都不一样,有的人很快就能活动开,而有的人则需要花费更长的时间。这与年纪、体质、运动频率、活动量、气温等都有关系,你只需要做热身到轻微出汗,感觉自己的肌肉与关节获得充分活动就可以了。”
顾乔对于何浩成说的每一话都百分百执行。
何浩成让她利用空隙时间热身、拉伸,她就一丝不苟的做,直到到了规定的训练时间。
在这期间,沪江女子田径队的队员陆陆续续的来到了训练场,对于在场边热身的顾乔,或明或暗,大家都投去了好奇的目光。
何浩成看了一眼手表,分针走到了最高点。
七点。
他拍了拍手,召唤队员集合。
大约十来个队员往跟前一站,加下她们大多高