疏导压抑的方式，又是强身健体的良方、良药、良医和秘诀。老人在休闲时常会产生一种失落感、自卑感和孤独感，尤其是家庭成员上班或上学后，忧郁之情就更是难以排解。此时若邀几位知己朋友，海阔天空地“聊”上一阵子，老人的精神状态、身体状况可大为改观。特别是有了网络，上网聊天，在家里足不出户，手指一弹，网上聊友在一起就可高谈阔论，谈笑风生，不亦乐乎。所以说人们的生活离不开聊天，聊天是休闲、消遣，是一种积极的休息。适宜的聊天有很多好处：
一、丰富精神生活，强身健脑：能够熟悉微机，练习打字；能够提高思维的敏捷，提高语言对话能力。聊天，是一种有益于身心健康的快乐活动。在聊天中可以陶冶性情，心情轻松愉快，既可以回忆美好的往事，又可以憧憬美好的未来，听听连珠的妙语，即景生情地逗“乐子”，开开玩笑，在美滋滋的情绪中得到精神的陶冶和知识的升华。女人，人人都是董小宛，个个都是李香君。男人，人人都是杨家将，个个都是武二郎！从中还可以锻炼提高我们的思维和口头表达能力。聊天中动心用脑，为使听者入迷，势必想方设法寻趣，就得动脑筋，运用美妙的语言艺术，讲究表达技巧。无疑，聊一回天等于做一次趣味盎然的脑力保健操。使人保持心情愉悦和快乐，而乐能怡情、生健、长寿。
二、能够增进理解，广交朋友：在聊天中可以增进人们彼此间的了解和理解，增进友谊和友情。人们从刚一接触认识到认知，发展成一般化的朋友，再发展成亲密朋友和知心朋友。一般都是从聊天交谈中发展和巩固起来的。
三、增长知识，开阔眼界：聊天中，古今中外，天南地北，社会趣闻无所不谈。往往能得到书本上得不到的知识，得到很多有用的信息。互相交谈，开阔视野，增长知识，共同提高。聊天是增强自信的秘诀。通过聊天可以展现老人的特长爱好，找回以往的自信。有些老人消息比较闭塞，有的虽然每天看报、看电视、听广播，但毕竟见闻有限。聊天时，上至天文地理，下至家长里短，大至国家政治时事和社会新闻，小至凡人琐事和油盐酱醋柴米茶；既可缅怀留恋过去，又可憧憬幸福的晚年；还可交流饮食保健和延年益寿的经验，从聊天中展现自己的特长，交流思想，增长知识，获得信息。
四、能够控制情绪，消愁化郁，排忧解闷。从医学角度讲，能够调节内分泌，美颜防老：好多人都有这种习惯，有了忧愁或烦闷的心事，愿意找人谈一谈，而朋友的劝慰开导又是最好的排忧解愁的方式。通过一席