赵长白道“沈掌门既然执意要一较高下，那就请出招吧”
沈山河下了青石，道“请”
赵长白手扶着青石，缓缓地、轻轻地踏在了地面之上，随着沈山河一剑刺出，赵长白手中的木剑缓缓抬起
沈山河错身而过，将山河剑插回了剑鞘之中。赵长白缓缓地转身，两人皆是轻笑了起来
沈山河道“太极剑法，果然高明，我败了”
赵长白道“阴阳相生，阴阳换。沈盟主少年意气，多为炽烈之阳气，而少阴柔之阴气。若能调和得当，可更上一层楼”
沈山河道“我不懂”
赵长白道“很多习武之人都觉得，习武啊，是勇猛精进，刚猛如虎。可是过刚则易折，这个道理，沈盟主清楚吧”
沈山河道“练武难道不该追求极致的力量吗，咱们男儿，就是该有阳气，该有血性。阴柔，那是女孩子的本事”
赵长白道“道家有句话，叫孤阴不长，孤阳不生。这世上的任何一个人，都是阴与阳的一个结合体”
“咱们练武，练的是什么呢。练的不是至阳、至阴。而是阴阳的调和，就拿一缸水来说，你想”
“如果这一缸水下面，一直烧着火，这个缸就炸了，水就炸了。如果将这个缸放在最冷的地方呢”
“缸也会冻碎了，水也结成了冰，是吧。人的身体也是一样的，极致没有错，但不能是单一的极致”
“若是调和不好阴阳，身体就会遭罪。可能这一点，因为练武，察觉不出来。但武艺，是很难提升的了”
“这也是为什么有的人练了一辈子的拳，却只是一个拳师，而不是一个宗师的原因。因为他不清楚，人的身体”
“练武练到最后，都是回到自己的身体的。男儿为阳，女儿为阴，这只是男儿女儿更显著的地方”
“男儿身上也是有阴柔之气的，只是很少，女儿身上的阳刚之气，也是很少。你要善于发现身体的秘密，从而提升自己”
沈山河道“那我要如何做到阴阳调和呢”
赵长白道“每个人的方法都不一样，这因人而异。我嘛，每天就在院子里画一些东西，用最弱的力量”
“越来越弱的力量，甚至不用力量，随着他摇摆。要想柔，身体首先要柔起来。心，要柔起来”
沈山河道“我听说您是扫了一百多年的地”
赵长白道“差不多吧”
沈山河道“我还听说，您三招打败了归一”