一共被李梦然踢了三脚，孙舟全都记了下来，以后有机会一定要报复。
不过眼下还是正事要紧，明天就要去外谷了，必须做好充分的准备。从王大锤与莫道人两个的反应来看，虽然一个比较亲切、一个比较疏远，却一致的对此行不甚看好，竟不约而同的做出了送神器或是传功法的举动。当然，有没有用就另说了。
于是孙舟问道：“上一章里你讲了那么多，然而我该如何学习你所说的内功？”
李梦然想了想，举起右手，伸出一根食指，“你现在的打铁过程就算是一种方式。”然后，她食指方向一转，指向孙舟，制止了他的发问，自行说了下去：“正因为你是左撇子，所以打铁对你的锻炼效果是最明显的。首先，可以锻炼到心脏，这是它最大的优点，比其他常规方法都要有效。心脏强大了，你才有学武的资本。”李梦然又看了一眼孙舟，缓缓伸出中指，“第二点是力量的训练对你目前的状况来说最有针对性，可以很快的提高你的战斗力。”
“直接说我弱就可以了，这点打击我还撑得住。”孙舟有点垂头丧气，他是文化人，身体只能说是很一般的那种，甚至因为经常加班等原因还可能比一般人差一些。但是现代社会谁还注重那个，只要有啪啪啪的体力就不用操奥运会的心。
不过在李梦然的话语提醒之下，孙舟总算是想起了王大锤千叮万嘱让自己记住的一句话：“练左手锤法，须防心脉震伤。此法最讲呼吸，落锤时切记不可闭气，才能将震荡之力传出体外，否则轻则伤五脏，重则裂心肺。”身为自己的师父，这货还是教了一些东西的嘛。
李梦然听后点点头：“这就是基本的内功。先掌握呼吸的方法，再与打铁的动作相结合，让你在长期的重复锻炼中自然而然的形成对自身的调节措施，这种习惯成自然的自我调节慢慢的就会让你能够发挥出更多的潜力。当然了，想要应用到实战当中仍然需要大量的练习，不然一到关键时刻你就忘了怎么做，反而容易受伤。啊，就是走火入魔。一般来说，你可以先把它当作必杀技那样专注于加强某个动作，熟练以后可以在一瞬间爆发出超越自身的力量，这样对身体的伤害也比较小。”
孙舟恍然大悟，“原来我也是有大招的人了……”然后他又紧接着追问：“那么你那里有没有什么速成点的办法？我这样练习下去应该还要很长时间吧，我感觉得出来，如果时间长就能取得成绩，我的禅（坐）定（功）功夫都已经突破天际了——嗯，也许这种时候应该叫不动禅？”