能够改变骨髓和经脉，而易筋经从皮到肉，从骨到筋都会进行大改造，融会贯通之后，人身就能够达到练武的绝佳状态，以后修炼真气那真的是无往而不利，他不知道为什么少林寺的和尚不寻找一下，难道关于易筋经的传说真的一点都没有传下来吗？
管不了那么多了，刘文昭开始修炼易筋经第一层，可是当他修炼起来就发现极难，这易筋经可不是打坐就能够修炼完成了，它锻炼的身形，需要摆出各种奇异的姿势，刘文昭发现就算他修炼真气有成，可是想要摆出这些动作很难。
每次摆出动作，他都感觉一股子钻心的疼痛，让他不得不停下来，拿起易筋经看了看，他发现没有任何的问题，可是继续修炼，那股子疼痛感再次传来，这种疼痛感可要比之前他中箭的那股子疼痛要剧烈许多，让人根本无法忍受。
“到底是哪里出了问题，为什么每次修炼都十分的疼痛，可看着没有问题啊！”刘文昭来回翻动这易筋经，可是怎么修炼都只会有疼痛感，其他的什么都没有，这让他不知道哪里出了问题，只能来回翻阅秘籍。
一直到天亮，修炼还是毫无进展，肚子也有些饿了，走出破屋子，刘文昭朝着远处的小镇走去，这里已经距离嵩山比较远了，元兵没有出现在这里，刘文昭找了一个小酒家，要了点吃的就吃了起来，他胃口很大，两三斤肉都不是问题。
酒家没有牛肉，刘文昭就要了附近猎户打的鹿肉，至于为什么不吃猪肉，是因为他发现猪肉提供的能量最低，比牛肉要低很多，所以他尽量不吃，因为吃了也会饿的很快，所以要选能量高的肉来吃。
练武毫无进展，刘文昭有些烦恼，昨晚询问小祖宗，这个家伙又开始装死，这让他有些生气又有些无奈，这个家伙除了当时修炼九阳真经，其它的修炼真的是一点都不帮他。
吃完东西，刘文昭走出小酒馆，在街上漫无目的的走着，走着走着，他忽然听到不远处似乎有练武的声音，这声音一下子将刘文昭的注意力吸引了过去。
“没想到这小镇居然还有一家武馆，不过这里距离少林寺也不算太远，想来学武的人应该很多。”那是一个小院，门口打开着，里面一个中年人正在教十几个少年练武。
来到门口随意看了一眼，就看到那师傅正在教训一个少年，“你来的时候我就告诉你，练武本来就很苦，怎么？现在这点苦就受不了了？”
那少年扎着马步，小脸通红，腿也颤颤巍巍的，好像马上就要到达极限了，他小声说道“师父，我腿疼，我要