时间太短，更多的视频也能找到。
视频看完一遍后，耶格尔猴急的说：“咱们赶紧各挑一套拳法练练，说不定下午比赛的时候你就能用上了！”
“哈！一中午你就想学会？你难道没听视频中说，拳法的基础是桩功。桩功练出气感再练招式，把招式练成身体本能，才能实战！”
“那得需要多长时间？”耶格尔失望万分的问道。
林宪想了想，回答道：“嗯，视频上说站桩一般短则三年，长则五年就能练出气感。然后练习招式，期间桩功也不能间断，大概十年就能实战了！”
“十年？杀了我吧！”耶格尔绝望的喊道！
“你也不用失望，视频上说的是没练过的普通人。你在训练营已经练习秘境中的炼体术三年了，应该不会用太长时间就能实战的。”林宪安慰道。
“也对！莉安娜和特拉维奇才多大？怎么可能会练了十年拳法？说不定我一个月就能学成！”耶格尔果然很有自信，得意洋洋的说道。
“除了戳脚外，另三套拳法都有配套的桩功，我们得找出一套最适合的作为基础。否则三套桩功都练的话，根本没有必要。”林宪说道。
“我怎么才能知道哪一套拳法最适合自己？”
林宪想了想说：“那就把三套桩功都练习一遍，哪个感觉最舒服就练哪个！”
心意六合拳的基本桩功称作“三体桩”！取“心体意”三体合一之意！林宪闭上双眼，默默想着视频中的教导。两腿不丁不八微微弯曲，双手交叉抱于丹田，慢慢进入心无杂念之境。
林宪不一会就感觉到，一股热流从心脏处随血液全身流动，最后汇入丹田处。双眼一睁，惊奇的说：“为什么我第一次练，就有气感了？难道是错觉？”
“我也来试试！”耶格尔一听，紧忙说道。在林宪的纠正下，他终于正确的扎下了三体桩。
十分钟后，耶格尔感觉自己毫无反应，于是睁开双眼问道：“心无杂念是什么意思？怎么才能做到？”
林宪看着耶格尔纠结的脸，无奈的说：“心无杂念对你来说太难了，还是试试别的吧。我先试试通臂拳的大杆桩，看看刚才的气感是不是错觉！”
林宪扎了一个马步，和普通马步不同的是身体微微前倾，一手抱丹田，一手平端如同手持丈二长矛！身体上下轻轻起伏如骑马上，手臂微微摆动像长矛找寻目标随时刺出！
这次林宪很快感到全身血液沸腾，似乎能听到哗哗的流动声！