“氣”，上“气”下“米”，可见，“气”与“米”，都是人体的能量来源。而修炼辟谷的核心关键即是“气足”。
道家提出“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”的理论，精、气、神是代表一个人整体
状态的根本物质，其中的“气足不思食”就是辟谷状态的描述。
人体获取能量的方式有两种，一种称为“谷道”，通过获取五谷杂粮中的营养补充人体所需能量，即为阳性能量系统，但是粮食里面都含有杂质，即使人体通过排便也不能把所有的杂质排除，还会剩下许多杂质，影响人对道的感悟。
另一种称为“气道”，辟谷者通过吸收灵气获取大自然的能量进而补益人体，即为阴性能量系统，灵气越精纯，杂质越少，越能感悟道的奥妙。
辟谷一种是直接吸收天地间的灵气，达到“气足不思食”，另一只是服用辟谷丹，吸收丹药中的灵气，来达到辟谷目的。
安小余现在要修炼的就是第一种辟谷方式。
首先，需要打开身体的中脉系统，开中脉是人快速进入辟谷状态必经的第一步，因为中脉是人体能量系统，阴性的能量需经过中脉进入人体并为人体所用。
其次，学会道家采气的方法，学会通过意念和观想从大自然获取身体所需能量，让胃部有微热感和饱腹感。
安小余不眠不休，一直待在房间里，直到第五天，听到敲门声，安小余才从辟谷状态中醒来。
朱刚烈走了进来，道：“猴哥，你在修炼呢？”
安小余道：“是呀，老朱，我在修炼辟谷术呢。”
朱刚烈道：“难怪，我们去吃饭，每次你都不在，原来修炼成了辟谷术了。”
安小余道：“我修炼忘记了时间。”
朱刚烈道：“去不去吃都行呀，每天素菜白饭，我嘴里都淡出鸟来了。”
安小余道：“老朱，我教你辟谷术呀？”
朱刚烈道：“我可不学辟谷术，世上那么多好吃的，为啥要亏待自己的肚子呢？”
安小余道：“但愿你将来能够管理世界上的一切吃喝。”
朱刚烈道：“那感情好。”
安小余道：“老朱，你过来就是找我闲聊的？”
朱刚烈一拍脑袋，道：“你看我这记性，师父让我来告诉你，盂兰节法会马上要开始了，让我们过去参加。”
安小余道：“那还不赶快走，一天天的就知道吃，早晚吃成猪。”