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第443章 训练1(2 / 3)

得注意!”赵云说道。

“现在我们有巴克在,更容易发现他们,只要不是他们包了饺子,他们不能拿我们怎么样!”张祈儒说道。

“嗯,那从明天开始训练吧,我们暂时不要出去,就呆在别墅里做训练。”李孝柔说道。

关于训练的事情决定了以后,第二天天刚亮,张祈儒就把几个美女叫了起来,来到三楼开始做训练。

“俯卧撑三组,一组二十个,开始!”张祈儒拿着教杆,说道。

几个美女除了冷曦还能坚持五组以外,其余的美女只能坚持三组就不行了。

“能不能加点儿劲儿?就你们这个水平枪都拿不稳!”张祈儒说道。

“再来三十个!”张祈儒喝道。

美女们也没有怨言,只能继续坚持。

“好,休息十分钟!”张祈儒说道。

十分钟以后。

“仰卧起坐,一百个一组,五组!开始!”

美女们又开始了腰部训练。尽管几个美女身材都挺好,腰部并没有赘肉,但是也没有肌肉,完全没有力量。

“哎呀,累死我了!”几个美女都累得哭天喊地。

“什么时候吃饭啊,我都快饿死了!”

“天啊,我要吃饭!”

......

训练了一个上午,美女们终于等到了吃饭时间,大家一顿狼吞虎咽,也不管赵云做的饭菜到底好不好吃,十分钟就吃的精光。中午时间,张祈儒安排几个美女在客厅里躺着晒太阳,好好休息一下,下午是格斗训练——以前杜飞在的时候训练过枪法,所以美女们的枪法还算可以,只是缺乏体能和技巧。

“起床起床,训练开始了!”张祈儒喊道。

美女们又来到了健身房,跟着张祈儒开始学习格斗。

“我知道大家都懂一些格斗,但是我现在要讲的不是简单的格斗,而是能够一击必杀的技巧!我们的敌人都是杀人不眨眼的狠角色,所以绝对不能给他们机会,要做到一击必杀!”张祈儒开始给美女们灌输格斗理念。

说着说着,一直趴在地上的巴克叫了起来。张祈儒顺手摸起了手边的56半,看向巴克看着的位置。

“有人来了!”张祈儒说道。

“我去做了他!”赵云说道。

“不用了,正好拿来当教材!”张祈儒说道。

张祈儒带着几个美女从后门走出去,他端起枪,瞄着远处。

“我们

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