，简单，行者无疆，难。所以啊，你也别小看它，老老实实按照上面的要求去练。该如何跑，跑多少，都严格执行。”
说着，刀疤笑了起来，“鉴于你是九流资质，体质堪称绝缘，完全没有魔化的担忧，我觉得你不能以先辈们的上限为上限，而是要超越他们！”
“超越？”刀成暗暗点头。
“先不提跑，”刀疤扫了一眼周围，道，“这块儿挺平整的，来，三体练力做一遍。”
“考核吗？”
刀成心里一紧，脑海中迅速浮现出自己记下来的图解。
所谓三体练力，其实就是刘氏先辈从魔兽身上提炼出的三种练力体式。
以角马等魔兽提炼出的降马式，主要锻炼四肢的力量。
以狮虎等魔兽提炼出的卧腹式，主要锻炼腰腹的发力。
以鳄蜈等魔兽提炼出的翻覆式，主要锻炼背部大龙的灵活。
三种体式不难，以小家伙整天爬高上低的本事，他对自身的掌控本就不差，刀疤也是难得找出一点瑕疵。
“不错啊！”第一次做成这样，刀疤也是暗暗赞叹，不过，表面上他还是板起了脸，“做的什么？！”
“降马式屁股翘得太高，卧腹式腿伸得不够直，翻覆式脖颈不够挺。”
“要点，书上都有，光记住没用，要做到位，剩下的才是水磨工夫！”
说的没毛病，小家伙也只能红着脸，咬着唇，连连点头。
“行吧，”刀疤起身，拍了拍衣服上的草土，道，“早饭也消化得差不多了，跑起来！”
“现在就跑？”刀成一愣。
“你以为呢！还傻坐着干嘛，赶紧进入状态！”
“哦哦。”
……
两腿一迈即是跑。
很快，刀成呼哧呼哧喘了起来。刀疤则一步半丈，闲庭信步般跟着小家伙。
“节奏，注意呼吸节奏，蠢货！怎么教你的！”
摸清其呼吸节奏后，刀疤喊了起来：“一二一！一二一！”
刀成眉头一皱，旋即展开，脸上露出了恍然的笑容。
片刻后，他之前拼命呼吸张开的大嘴缓缓阖上了。
两千米……三千米……
刀疤一边估算，一边观察着刀成的情况。
“八千米了，还剩两千米。”
刀成的表现还算稳定，脚步虽沉了不少，呼吸也重了，但节奏还在，这让刀疤很是欣