质没有，今天开始，你就开始跑步，我教你呼吸的法门，每天十公里，直到哪一天你跑完十公里，这呼吸吐纳的法门也是能有小成，然后我在教你其他的东西。”
“好。”段浪点了点头。
“记住了，万丈高楼平地起，再厉害的人，也是从基础开始，你一是强身，二是练习呼吸之法，这些坚持下去，即使你不会其他东西，七八个寻常大汉，也绝对不是对手。”叶少然又说道。
“明白！”段浪点了点头。
叶少然随后就将一套呼吸吐纳的法门教给了段浪，并且做了详细的解释。
段浪去跑步了，饶这A区一拳，基本是五公里，所以他要跑两圈。
对没有功底的段浪来说，十公里已经是颇有难度，但是如果呼吸吐纳配合的好，也不是问题。