有节奏地扩展胸腔、收缩胸腔；
这也是先淬肺，后淬心脏的原因，有了强大的肺活量，有助于更好地完成呼吸循环。
到了后半程，则要起身做各种舒展运动，以便剩余药剂能输送到全身各处的血管内，包括全身毛细血管末端，深度淬炼全身的血液循环系统。
这一次淬炼，让秦关意外的是，没有让人难以忍受的痛感，淬炼心脏的药剂相当温和，最多只觉得胸腔内好像压了一块巨石，闷得喘不过气，除此之外没有任何不适感。
于是他学着屏幕上小火柴人的动作，打坐呼吸，辅助淬炼。
此外，他发现，肠道似乎不挑药剂，这个套装盒内的三种药剂都能对它起作用，捎带着就把肠道淬炼了。
可能套装内三瓶药剂的主要配方都是相同的，基础成份也是相同的，只是针对不同的内脏器官，添加了各种不同的特殊成份，所以三次淬炼的感受也完全不同。
……
第一次淬炼完心脏，秦关静静躺着休息的时候，才忽然想到一个严重的问题……
晨掷飞这货下午说，明天要拉另外几个同学到武训馆，和自己切磋！
他顿时一个激灵坐了起来，心跳差点过百。
这特么的，是什么事！
秦关拍着大腿，瞬间感觉肝疼，刚才一心只惦记着赶紧淬炼了，把今天白天的事情完全丢到了脑后！
而且刚才看《内藏淬法》的时候，竟也完全没把这两件事联系在一起想！
怎么办？自己今晚肯定淬炼不完心脏，从今天晚上7点到明天早上7点，草庐世界内只有120个小时，就算按最快的速度，也淬炼不完，预计最多只能淬炼到80%左右！
在淬炼完之前，不能做任何剧烈运动。
明天早上，他们如果等着和自己切磋……
秦关无比肝疼。
他捂着自己的心脏，重新躺平，看着天花板发呆。
要不，就找个借口遁了吧。
淬体要紧，自己的小命要紧。
切磋什么的，年级排名什么的，自己真的不在意啊！
……
不行，还得想个办法……
十分钟后，他想好了，明天早上不去武训馆了，到时候找个借口，就说身体不舒服，头晕什么的，要呆在家里睡觉休息。
然后今晚抓紧时间，每一次淬炼之间不要耽搁，再加上明天一个早晨的时间，就足够淬炼完心脏，然后