秦风回到自己房间，盘膝坐在阳台上，看着漂浮天边的云朵，感受着徐徐的海风，望着远方即将沉入海面的太阳，他慢慢地把心情平静下来，闭上眼睛开始按照书上记载的修炼起来。
脑子里首先想起师傅笔记里写的，师傅从开始修练到丹田生出气感，足足用了5年。
看来要靠水磨工夫才能有所建树，所以秦风定下计划，每天早晚修练一个小时，尽快达到师傅对自己的期望。
书上所述共有两种呼吸吐纳方法，一种是三呼一吸，另一种是三吸一呼。
就是呼气和吸气的时候分别把一口气分成三段，两种方法需要交替结合。
柯老注释：此法看似简单，却也不是人人都能做好，当初黎雄学的时候却就不行，不是呼吸困难就是肺部疼痛，倒是顾雪这丫头能够做到，只是她一个女孩子又生在顾家，对习武也没多少兴趣，否则，自己就把衣钵传给她，不过她按这种呼吸方法练过以后，就没再感冒发烧过，身体也比一般人好很多，所以也三天打鱼两天晒网地坚持下来了，却是一直没有生出气感。
呼，呼，呼，吸…
吸，吸，吸，呼…
秦风集中精神，一丝不苟地做着，慢慢的，他耳中什么声音都听不到了，只剩下肺部呼吸的声音从体内传出。
慢慢地，他呼吸的频率逐渐缓慢起来，胸口起伏的幅度却越来越大。
秦风发现，三吸一呼的时候，每次都能吐出比自己吸进来更多的气，而三呼一吸的时候，却有一部分气没有吐出去，而是按照书上所述，藏在自己的五脏六腑之中，肺部好像有一种被洗涤的感觉。
呼吸越来越顺畅，越来越通透，就这样一直保持着呼、吸、呼、吸，他没有感到丝毫的烦躁和疲惫，这点和柯老笔记里描述的情况不太一样。
他感觉自己很舒服，就一直没有停下来，渐渐的，秦风感觉到吸进的气开始往自己的丹田位置沉积。
所谓丹田，就是在人体脐下三寸，和腰部前后相对，习武之人出拳踢腿，发力都是靠腰，腰部在身体中起到一个承上启下的作用。
你可以试试，如果腰扭到了，基本上做什么动作都不方便，就是这个道理。
丹田这个位置也是同理，不过这里存的是内气，当然，首先要有气可存。
发力的时候，内气以最快的速度运达全身，就像心脏输送血液一样，也是一台发动机，不过输送的是内气，而且还比心脏多了一个储存的功能。