气贴背)向四肢发散，内气到后足，气到力到，产生蹬劲使整体向前靠，内气到前足则产生撑劲，稳住重心，内气到上肢，产生前冲动力。
刚一开始，李山在跑步中运用逆腹式呼吸法，动作与呼吸之间并不协调，觉得十分别扭。好在他平时修炼一指禅时对于这种呼吸方法早已是得心应手，不一会两者之间的配合便顺畅了许多，原本腹内火烧火燎的那种感觉似正向四肢发散，头脑越来越是清晰，而脚下更加有力，李山心中不由大喜。
他先是追上了张哥，紧接着又超过了小杜，这让小杜一时惊诧不已。
对于这个李山，小杜有些看不惯这人，只是不知为什么张哥却拿他当作朋友，自己心中一直不以为然，平时聚会的时候，大家都在一旁喝酒，而李山却是一个另类，与自己这些人有些格格不入，真不知道张哥为什么非要把他拉入这个圈子里来。