训练，但三分钟就感觉到了极限，再之后纯粹是用坚如钢铁一般的变态意志来坚持。
潜在水里的牛致远一直默默的数着秒数，让自己保持清明，直到感觉胸口刺痛，意识都开始模糊起来，身体更是开始不受自己控制，牛致远才猛的起身，将脑袋伸出水外，拼命贪婪的将新鲜空气吸入心肺，让身体重新恢复正常新陈代谢。
休息了一会儿后，身体恢复正常，牛致远再次进入水下，这次不但憋着气，而且他在水底开始练习格斗术，持续不停的打拳踢腿，水下全力运动和不动憋气自然是大为不同，他坚持了两分钟便不得不冒出水面换气休息。
如此这般，牛致远反复憋气和水下训练格斗，持续了足足两个小时。
两个小时后，牛致远已经累的筋疲力尽，但他没有爬到水潭边上休息，而是爬到瀑布下面，任由二十多米高的水流捶打在自己身体整个背面，隐隐作痛。
待身体背面开始出现麻木，越来越疼，乃至疼的难以忍受时，他再翻身躺下，让身体正面再承受瀑布水流的捶打。
……
……
一个上午时间，在不知不觉中过去，牛致远最后是一点点的从瀑布下面爬出来的，他身上已经没有一丝力量，而且全身肌肉疼痛之极，如针扎似的。
躺了足足半个小时，他才恢复了一些体力，爬起来往训练基地慢跑而去。下午时间他要和那位代号为铁塔的教官进行对打，并且在特殊的药液中泡澡三个小时，晚上是他学习英语和各种军事理论的时间。
中午吃过饭后，牛致远午休了半个小时，来到铁塔所在的格斗训练场，脱掉鞋子和上衣，来到一
脸横肉的铁塔教官面前，说道:“教官，来吧！千万别留手。”
“喝!”铁塔教官脸上没有任何表情，而且绝不会留手，只是攻击的地方不是死穴命脉罢了，他的拳脚硬的跟钢铁没有什么区别，呼啸着砸了过去，牛致远没有躲避，而是运气了硬气功用身体硬抗，用手臂硬挡，虽然痛的直抽抽，但还是咬牙强忍着没有叫出声，承受着铁塔教官暴风骤雨般的攻击。
五分钟后，牛致远全身淤肿的倒在地上，铁塔教官脸上没有半点怜惜，他面无表情的拿起旁边行动局科研部特制的药给牛致远喷上，然后使劲搓揉，帮助牛致远消肿活血。
半个小时后，牛致远再次爬了起来，身上的淤血和淤肿消除大半，再次看向铁塔教官，后者也不等他开口，就大步上前挥出他的铁拳。
铁塔教