有了侯江涛的先例，其他本来也想偷懒或者取巧的新兵再也不敢偷奸耍滑，只是新兵们尽管都很卖力，但‘三个两百’的训练任务可不是那么好完成的。
牛致远的体能算是班里面相对好的，可是两百个俯卧撑分四组，每组五十个，等到第三组的时候，牛致远已经汗如雨下，两只胳膊开始打颤，已经有三次坚持不住，砰的一声整个身子爬在了地上，和地面来个亲密接触，让他痛苦万分的同时也感觉羞恼的不行。不过，他发现除了夏军昊和他差不多之外，其他新兵比他更是不堪，心里面这才稍微好受了一些。
而此时黄建军那个魔鬼又开始聒噪了，牛致远只听他嘿嘿笑着说道：“当兵体能是基础，你们距离体能合格还相差太远，做不动了也要给我死撑着，每天这样撑上一两个小时，体能自然会增强……”
虽然此时恨死了黄建军，但是牛致远感觉黄建军说的有道理，只是他的身体却已经不受控制，或者说身体重若千钧，是正儿八经的汗如雨下，不知不觉中地板上已经汇聚了一滩汗水，其他新兵也是如此。牛致远注意到侯江涛双眼通红，眼睛里面已经有了泪花。
两百个俯卧撑用了半个小时勉强完成，不过不是四组，而是七八组才做完，俯卧撑之后是双腿蹲下起立，这个稍微要好一些，但在白天跑了一个三千米的情况下，做到后面牛致远感觉自己的腿已经酸软的不行，不得不每做几个就休息一下，然后在黄建军凶神恶煞的呵斥下继续做下去。
又是半个小时过去，所有人双腿深蹲完成，侯江涛咬着牙硬是没有哭出来，黄建军一声令下，大家上床，准备最后一个内容———两百仰卧起坐。
只是这个时候新兵们四肢酸软，下铺还好，上铺依靠自己力量根本上不去床，上铺的五名新兵努力了数次都没有成功，只能望床兴叹。
牛致远上铺是侯江涛，他主动伸手给后者帮忙，可是心有余而力不足，他此时胳膊发软，根本用不上力，其他下铺的新兵同样如此。
黄建军好似早已料到会出现这种情况，骂骂咧咧的上前随手接过牛致远的位置，将侯江涛推到床上，然后又依次帮助其他五名上铺的新兵爬上了床。
此时此刻，牛致远在熄灯前对黄建军产生的好感早已荡然无存，甚至恨的牙痒痒，其他新兵同样如此。
两百仰卧起坐做到最后，几乎让牛致远感到崩溃，咬着牙脑海里面一次次的重复“滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔、锲而不舍”这句话，才一次次的坚持下来