跟着蓝陌璃一起锻炼身体，而锦华就不一样了，他是刚刚起步，一路上红尘都在尽量跟着锦华的速度，没有超过他。
蓝陌璃见两人离自己越来越远便转过身来，原地小跑的等着红尘和锦华。
“坚持住，不准停下来。”
蓝陌璃的声音在他
们两个人耳边徘徊。
“不能停，在剧烈运动时要是突然停下来，会使得其肌肉收缩的聚停，导致大量血液积在下肢，加上重力作用血液没办法回流到心脏，心脏就会因此减少血液搏出量，从而减少脑部供血，最终可能导致昏厥。”蓝陌璃冲着两人说道。
这些常识她们是一定要知道的，不然哪天不省人事就不好了。
在蓝陌璃的鼓舞下，红尘和锦华勉强的跑到了终点，当他们要一屁股坐下的时候，却被蓝陌璃制止住了。
“跑完步后不能直接坐下，否则很容易产生头晕眼花，眼前发黑，甚至休克的现象。”
蓝陌璃走到他们面前，半推半拉的带着两人在云雪星空走上了两三圈，等他们不会在那么累的时候才放过他们。
这是轩锦端着盘子走了过来，上面摆着三杯水。
“夫人。”轩锦将盘子端到她面前。
蓝陌璃拿起被子给红尘和锦华各递上了一杯，自己把剩下那杯拿走。
“慢慢的喝下去。”蓝陌璃道。
“咸咸的。”锦华咋了咋嘴巴说道。
“这里面是加了盐吗？”红尘将杯子交给轩锦问道。
“是的。”轩锦接过杯子点了点头道，“按照夫人的吩咐，里面加了少些许的盐。”
“这是淡盐水，剧烈运动后休息一会儿再喝下去，可以补充体力。”蓝陌璃解释道。
将杯子都交给轩锦后，轩锦便离开了。
现在已是辰时，其他人也都接二连三的醒过来了。
“幻！”
叶稀率先从屋里出来，随后是北辰玦，紫落莲等等。
“你们醒了。”蓝陌璃转过头将目光看向众人。
“嗯，你们练完了诶？”蓝惜雪揉了揉惺忪的睡眼问道。
“还没有，只是跑了个步。他们都很棒，全程都坚持下来了。”蓝陌璃毫不吝啬的表扬锦华和红尘。
“嗯？你们是跑了多远啊？”叶稀问道。
“也不多，就绕着琉璃镜跑了一圈而已。”蓝陌璃随意的摆了摆手说道。
“就绕着琉璃镜跑了一