做完这一套动作的水元长长的呼了一口气，居然有浓浓的白雾从水元的嘴里呼出。
“这套动作对于炼体的你来说很是适合，主要的作用就是能让你的筋骨发挥出更大的韧性，和更好的控制的住你自己的身躯，一天的话只可做一次，不可多做，不然会影响到自己的筋骨。”
水元伸了个懒腰，示意着谢长天也做一次试试。
谢长天回忆着脑海中的内容，一边扎起了马步，开始做第一个动作，第一个动作需要将双手的骨头向后弯曲到一个匪夷所思的角度，他一边对应着脑海中的身影，一边跟着做这个动作，手臂上传来的疼痛感让他不禁大口吸气，虽然看起来水元做得很轻松，但是对于谢长天来说，他感觉自己的手臂传来的疼痛和肉身篇的炼体带来的疼痛一样。
看到谢长天难以做到这个动作，水元走上前去，抓住谢长天的手臂，用力一掰，只听到咔擦一声，谢长天的手臂无力的耷拉下来。
“师傅，你是不是用力过头了，我的手臂怎么脱臼了。”
谢长天一脸无奈的看着水元。
“没事没事，接上去就行了，太久没有教这个，手有点生疏了，来，忍住。”
水元一脸尴尬的笑着，一边抓住了谢长天脱臼的胳膊，用力一拉，手臂便接上了。
经过一个多时辰的指导，谢长天终于勉强做完了一套。
此时的谢长天疲惫的直接躺在了地上，身上的汗水都将衣服浸湿了，做完这一套动作的他，只感觉自己的经络暖洋洋的。
但是水元也没让谢长天继续休息，一把将谢长天拉了起来。
“打坐，闭上眼睛，接下来为师会教你一套功法，配合着这个动作，学习完这个，你也可以回宗门去找谢广坤报仇了。”
谢长天一听到谢广坤的名字，原本失去力量的身体又重新打起精神，强行支撑自己起来打坐。
水元一指点在了谢长天的额头中央。
就在此时，谢长天脑海中出现了一道看不到脸庞的身影，开始打起了一套动作，虽然这个身影的动作看上去很快，但是却一幕幕的记录到了自己的脑海里面。
同时耳边传来水源的声音：“体术最强的不是极致的力量，而是四两拨千斤，接力打力，将敌人的力量化为己用。”
很快，那道身影就打完了动作，逐渐消失不见，但是此时的谢长天却没有睁开眼睛，像是在细细体会些什么，现在他感觉到了自己的头脑想法十分之清晰，甚至可以