白自在史小翠这样的地步，自然是百病不侵，寒暑不侵，长命百岁。
只见白自在摆开拳架，一手拳，一手掌，出拳收掌，进步退步，转身抬腿，又不时开步下沉，捏拳调气，口中不时有低沉呼喝之声传出，这岁寒三阳劲与太极拳的路子完全不同，乃是拳脚并用，讲究沉稳有力，如风雪之中的苍松，配合呼吸引导，长久习练，可修炼出一股阳刚内气，与华山派的混元功倒是有些许异曲同工之妙。只是这功法太过浅薄，锻炼出来的内息也不经由特定的筋脉，只是随气血运转，汇入丹田，只能当一种养生御寒的功夫来练，是以宁枫创功的时候，并没有太多参考这套功法。
这套功法并没有太过复杂和剧烈的动作，只要动作配合好呼吸以及一些简单的引导，只需要十天半个月左右，就能够练出三阳内息，力气大增，若是能够坚持个练个一二十年，内息逐渐凝练，会慢慢转化成为阳刚内力，百病不侵，延年益寿，一掌碎石也没什么大问题。
一套岁寒三阳劲打完，白自在头顶竟然腾起一股淡淡的白烟，要知道以他如今的功力，来打这套粗浅拳法，内力自行运转，也非同小可，一套拳完，整个人就犹如一座火炉。
众人都被白自在这一套拳给震撼道了，若是说之前那套太极拳白自在打的大气磅礴，潇洒至极，让人叫好，那这套岁寒三阳劲就更是入木三分，信手拈来，神行合一，而如今阳春三月，又不是大夏天的，练功练得头顶冒烟，就算是一个外行人，也能看出这绝对是一位高人。
白自在打太极拳，只是照猫画虎，凭着自己高深的武学修为只能练出一个形似，但是岁寒三阳劲乃是他本家的拳法，对其理解之深刻，自然就是信手拈来，神行合一。
“我去，这太神了，打拳打的脑袋都冒烟了！这是电视剧里面演的场景吧。”众人震撼了好一会儿，那领队的老头才惊叫出声，众人也是哗然。
“这就是那什么什么三阳什么东西？”
“看起来好像不算太难哦，感觉比太极拳简单！”
“这行吗？你看大兄弟练的都冒烟了，咱不会练着练着给烧起来了吧！”
“我看不能！这大兄弟肯定是有内功的，你没看过武侠片里面，经常都有人练功练得冒烟嘛。”
“内功？开玩笑吧，那只是武侠小说中的东西。”
“我估计是气功吧，我年轻时候看到过一些气功大师发功，也是会冒烟的。”
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