“佩佩不用怕，黑云是喜欢它，过来看看它。”由于洪浩龙和黑云朝夕相处长达将近三年，所以对于黑云的心性也是比较了解的。
“这样啊，黑云你不许伤害我的金石哦。”黑云摇摇尾巴表示自己不会伤害金石。
佩佩每日喂养金石练功暂且不提。洪浩龙马上就要开始横练最后一个阶段，就是练筋，不过在此之前，洪浩龙又将（凝血心决）好好的参悟修炼了一番，感觉到可以将血液凝固起来如吃法喝水一般，这也就是说，洪浩龙已经将这（凝血心决）修炼到小成，马上就可以突破中成了。
洪浩龙信心满满的找到阎铁心
“师尊，弟子什么时候可以开始进行横练最后一个阶段？”
“恩，问的正是时候，明日就可开始了，为师看你内力与日俱增，外功身法也是突飞猛进，甚感欣慰。今日你早些歇息，为明日横练最后的阶段准备，最后的练筋和前两个阶段比起来，更加艰难和凶险。那边有个石穴，你不是一直都想知道是干嘛的吗？那就是练筋所用的专用石穴，明天你就可以进入其中了。”阎铁心指着丹炉后面的一个小石洞说道。
第二天一大早，四人早早吃过早饭齐聚在这小石洞门口
“小龙，你出去外衣和铁索衣进入其中，打坐练气不可怠慢，以五行元炁护住周身和内脏，万万不可懈怠。”
“弟子谨遵师命。”洪浩龙除去铁索衣和外套后就进入那小石穴，阎铁心将石门关好后对沈万龙说道
“师弟，那为兄就开始了，你在此处监看，有什么问题及时让佩佩来通知我。”
“我理会的。”阎铁心交代后，转身出门左转，有一道石梯，走下去后，将早已准备好的一座大炉子点了起来，上面是一座没有脚的巨大青铜鼎，阎铁心为了让青铜鼎中的水加快加热，居然引动木属元炁加在火上，顿时火光大盛，也就一刻钟的时间，那青铜鼎中的水就开始沸腾了。
这青铜鼎就在上面的石穴下方，石穴中的洪浩龙就看到满地都是一个一个圆圆的小洞，当下面水温剧增，这个石穴里就越来越热，下面的水沸腾之后，这个石穴里已被蒸汽充斥。
这个石穴中心有一个小石床，洪浩龙盘膝而坐，刚刚开始的时候就像是洗桑拿一般，可是没有几分钟这蒸汽大盛，温度越来越高，就好像蒸馒头一般。
不过洪浩龙一点不惊，慢慢将血液凝固起来，减缓呼吸和新成代谢，又运用五行元炁护住周身和内脏，保证自己在这蒸笼中不被蒸熟。